━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
平成27年5月21日 裏山で桃栗会 14号
■ご褒美
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
今朝は、６時に起床してランニングを行いました。
深夜の雷雨が凄かったので、天気を口実にサボろうかとも思いましたが
自分にカツを入れました。2日目にして脚とお尻が筋肉痛です。（笑）
鮒谷先生の平成進化論のフォーマットを若干パクってみました。
まずは、通し番号を入れました。今回で14号です。これから300号達成を
目標とします。達成時には、自分にご褒美をしたいと思います。
海外旅行に行きます。これは、衆人環視とご褒美を利用した、継続させる
システムになると思います。
今週末も朝から予定を入れたいと思っていますが、平日に考えていないと
あっと言う間に週末が来てしまい、入れる予定が無くなりそうです。
ブログを更新して、FacebookにUPして、無理やり皆様に読んで頂いて
おりますが、何かお役に立てる情報を載せたいと考えています。
■お店情報
ロッキングチェアーのあるコーヒー屋さんです。
水出しコーヒーとバナナジュース、シナモントーストがお薦めです。
■本日のランニング
2.1 km、00:18:05、191 kcal
【今日の気付き】
◆衆人環視とご褒美によって、習慣化をすすめる。
◆人に何かを与えたい。役立ちたい。