朝は、6時に起床して30分ほどランニングをしました。
早朝に走るのは、大学生以来です。
ちなみに、今日は、私の誕生日です。
誕生日から、ランニングを開始するのも何かイイ感じです。
一歩踏み出すまでは、大変でしたが、実際に走ってみて
気付きがたくさんありました。
・朝早くから、多くの人が運動している。
（若い方、年配の方、女性の方、犬を連れての散歩している方）
皆な楽しんで運動しているように感じられました。
・やっぱり朝から運動すると気持ちがいいですね。
今は、暑くも無く、寒くも無くちょうど良い時期です。
帰ってからのシャワーも気持ちいいですね。
・まだ１日目ですが、達成感があります。
・iPhoneのアプリのRuntasticを使ってみました。
走った距離、時間、消費カロリーを自動で記録化してくれるので
続ければ、励みになると思います。
https://www.runtastic.com/ja/
★本日のランニング
2.04 km、00:16:33、178 kcal
★本日の気付き
・一歩踏み出して外に出ると、今までと違う世界が見える。気付きがある。