昨日は、大人の学び舎さん主催の朝活に行ってきました。
「一流の人はなぜそこまで、習慣にこだわるのか？」の著者の
小川晋平さん、俣野成敏さんのご両名による本の宣伝を兼ねた講演です。
その場で、本を購入してサインしてもらいました。やや、ミーハーな気分（笑）
柿沼さんもご一緒に参加されました。
お話の内容は、鮒谷先生の内容とダブルところが多々ありました。
きっと、出来る人達は、頭のOSに共通言語があるのでしょうね。
抜粋ですが、メモした内容を以下に書きます。詳しくは、本を読んで下さい。
・「習慣」とは、エネルギーを使わずに当たり前に出来る事。
（例えば、歯磨きや、シャンプーなど）
・この当たり前を見直す事が大切。
・朝４時に起きて、自分のやりたい事をやる場合、
一般の人： 今まで朝７時に起きていたのを、いきなり４時にするから習慣化出来ない。
上手く出来る人： 積み重ねの方法でやる。
具体的には、まずは、6時50分（10分早く）起きてみる。
それができたら、10分毎に徐々に積み上げて段々早く起きるようにする。
但し、起きる理由を明確化する事が大切。楽しみに結びつける事が出来ると良い。
義務化する事に意味は無い。 一生続けたいかどうか。続ける事が楽しいか？
また、一般的には、6,7時間の睡眠時間が必要なので、9時に早寝する仕方を学ぶのも大切。
・飲み会で、お酒は２杯だけに控えるという人はつまらない。
長期を壊さなければ、短期は自由で良いという考え方。（数日から体調を整えておけば良い）
短期は、楽しくやる。その前後は調整するという考え方。
・習慣化するにあたり、決意が大切。
「やろうと思います。」ではダメ。 → やります。
★人から話を聞く時のコツ
3Sのリアクションを行う。「すごい」、「さすが」、「素晴らしい」
＋1S 「そうきたか～～」
＋1H 「どうやって？」
となりに座った人と、模擬演習でやりましたが、お世辞と分かっていても
自分が話している時に、「すごい」、「さすが」、「素晴らしい」と相槌をうたれると
とても気分がイイです。
・仕事のコツ
自分より成果をあげている人を手伝えないかを考える。
仕事は選べないが、成果をあげていけば、選べる事が増えてくる。
会社にとって、貢献度の高いものからやる。
★究極の効率化は、やらずに済ます事。他人へ引き継ぐ。仕事の棚卸しをする。
★一般の人は、やらなくても良い事をやっている。前の人がやっていたからやるではダメ。
・仕組みを利用する。
ソファーの前にテレビがあった。
俣野さんの場合：テレビを本棚に置き換えた。必然的に本を読む様になる。
小川さんの場合：テレビとソファーを捨てた。ベッドに横になってしまうので、ベッドも捨てた。
・やりずらさを乗り越える。
楽しさに変える。どうしたらわくわくするか、Motivationがわくような行為をする。
・因果関係
「 現在の結果 ← 原因 ← 日常の行動 ← 何らかの選択 ← 情報 」
イケてない人は、結果だけ変えようとする。
★イケてる人は、情報を変える。 狭い世界の情報ではダメ。外に出て良い情報を仕入れる。
・起業家： 自由だけど、自分で獲物を獲らなければ生きていけない。
・サラリーマン： 動物園の中の動物。自由は無いけど、毎日エサが与えられる。
★「どんな人生を生きたいか」を考える。目標設定が大切。
以下のフレームワークを使って具体的に考えてみる。
仕事：ゆったり or 忙しく
友達：多数（幅広く） or 少数（精鋭）
家族との関係、趣味は？
どんな人間でありたいか？ (Be, Do, Have)
どんな経験をしたいか？
半年以内、３年以内、一生一度。
何が欲しいか？
人生で大切にしたいものをあえて４文字で表してみる。
（例：人間関係、自己成長、けいけん）
P.S.
今回の朝活は、銀行勤めの若いOLさんが主催しています。
自ら渦を巻いて、この様な会を催している事に感心しました。