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あなたの心の声をキャッチする
Scheinシャインのみっちゃんです
今日も自分を宝物に扱って生きましょうね✨
今日のカードです❤️
大アルカナの4番「Emperor」
心地よく暮らすことは誰もが望むことだと思います
その土台となることって
先ずは健康、収入、人間関係ですよね
どれも不安定だと心細いです
その中でもメンタル
心と身体は繋がっていると実感しています
メンタルを安定させていると身体もスイスイ動けます
身体が健やかだとメンタルも安定しています
メンタルが健やかだと見ている景色もキラキラと見えます
メンタルが落ちている時は何もかもがネガティブに思えてしまったり
自分を安定させる秘訣として
先ずは深呼吸です
吐いて
吸う
8秒吐く(お腹を凹ませる)
4秒吸う(お腹を膨らませる)
4秒留める
これを繰り返してみて下さい
頭
心
身体
精神
この4つの柱全て
先ずは深呼吸です
今日も自分を慈しんでくださいね✨
素敵な月曜日をお過ごし下さいね✨