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あなたの心の声をキャッチする
Scheinシャインのみっちゃんです
今日の大分市は曇りからの晴れ間が出てきました、少し寒さもゆるんだようです✨
さて、
私は身体の腰痛があるおかげて
沢山の方向から腰痛(腰)に注目してきました
精神面
身体面
感情
思考(自我)
見えないもの(笑)等々
あらゆるものが絡み合って私の腰は反応をくれています
なので、ある意味では腰に感謝しています
おかげで学べた事は多いからです
その中でも今日はストレッチ(笑)
あらゆるストレッチ方法をやってみました
本から動画からヨガからなど
沢山やりました
やって身体を痛めたことも沢山ありますが(笑)
そんな私が最近感じる事は
呼吸です❤️
当たり前じゃん
と思われる方も多いかもしれませんが
その呼吸もね
人によってどんな呼吸ならそのストレッチでやり終えた翌日とかに痛まないのか？は違うなと思いました
もちろん腹式呼吸でしょ？
と思うわよね(笑)
その腹式呼吸もね
どこの筋肉を使ってどこを緩めているかで、どのストレッチが最適か？
があるなぁと思っています
要するに
身体の何処に意識を置くか？
みたいなね
色々かじってみてようやく
呼吸だと
本当の意味で腑に落ちた気がします
ストレッチの本や動画ね
呼吸するとき、どの辺りに意識を置くか？を伝えてくれているものが望ましいと思いました
ただ腹式呼吸してください…
だけだと
何処に意識を置くか？が無意識になっちゃうから
意識の場所を伝えてくれているストレッチがオススメだなぁと思いました
あ、もちろん私のように
ストレッチする事に恐れがある場合ね(腰痛とかね)
色んなストレッチがあるよね
本当無限に(笑)
その前にね
私にとっては、呼吸だなぁと感じたのです
日々コツコツ少しだけどがんばります
またね❤️
ありがとう😆💕✨
少しだけど晴れ間が出てきました
昨夜の2匹です❤️
昨日レン(愛猫オス右側)が生後8ヶ月を迎えました✨
リン(愛猫メス左側)は4日後に生後8ヶ月です❤️
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