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こんにちは
あなたの心の声をキャッチする
Scheinシャインのみっちゃんです
今日の大分市は雨☂️が降ったり晴れたり☀️です(笑)
今日は、主人と経理をやりました❗
5月分です(笑)
終わりました
で、主人はそのままちょっと仕事に行きました
私は…ちょっと深呼吸と伸びをしたくて
外に出てリフレッシュです(笑)
我が家のペンタスの先輩が素晴らしく満開を続けてくれています
後輩ペンタスも負けずに咲き続けてくれています
太陽が出たり入ったりです(笑)
思いっきり深呼吸しました
やっぱり外の空気を吸うって気持ちいいね❤️
事務仕事の後は、外に出て深呼吸…
最高です(笑)
さて、
深呼吸と言えば…
最近、マスクをして過ごす、出かけるなど、マスク生活ですよね
呼吸が浅くなってる方が増えているそうです、
これはね、ストレスなどでも呼吸が浅くなるのよね
そして、横隔膜が弱ってきているって…
呼吸が浅いってね…
血液中の酸素が不足してくるってこと…
身体の不調はね、浅い呼吸と関係があるってことも言われています
なので
１日の中で、
時々、休憩時間とかにね
大きく深呼吸をオススメします❤️
もし、外に出れるなら、
大空を仰ぐように両手を広げて深呼吸してみて
めっちゃ気持ちいいからね🎵
腹式呼吸して、横隔膜を動かしてあげてね🎵
マスクしてるからってだけではなくてね、
人は落ち込んだり
ストレスを感じていたりすると
無意識に呼吸は浅くなっているように感じます
だから
深く呼吸するには
意識して時間をとって深呼吸してみてください
てことで、
私は…外に出て大きく深呼吸してきました(笑)
呼吸って…無意識にしてるよね…
自分の身体って凄いと思わない？
全て勝手に自動で生きてくれてる
私たちは食べ物を口に運ぶだけ(笑)
だからね
意識してあげてね
ずっと付き合う身体に
沢山の酸素をあげてね🎵
暑くなりました…
深呼吸で暑いマスク生活を乗りきろうね🎵
またね❤️
ありがとう😆💕✨