こんにちは、里依紗です！
今回は
今すぐ出来る簡単◯◯ストレッチ！！
に、ついて書いていこうと思いマス〜✏︎
これを読めばあなたもおデブ卒業！！
なんてのも夢ではありません！！
痩せるにおいてのメリットは沢山あって、
・好きな服が着れる
・スタイルがいいと褒められる
・自分に自信が持てる
…などなど。
人それぞれ価値観はあると思いますが、
大半の人が私と同じことを思うでしょう。
逆に、痩せるにおいてのデメリットなんて
何一つありません！！（確信）
ですが…！
これを読まなければ
あなたはいつまでもいつまでも
醜い容姿を纏い、やりたい事が見つかったとしても
デブという事が原因で
妥協してしまうハメになったり
人生において負の連鎖が続くことになるでしょう。
そんなの嫌じゃないですか？！
ナシ寄りのナシですよね〜〜〜
（もうそれは完全にナシ）
でも、◯◯ストレッチを
することによってデブの道から逸れることが
出来てしまうのです！！！（キタ⤴︎）
ズバリそれは！！
"ながら"ストレッチです！！！
よく聞く△△しなが〜◯◯ストレッチ〜
みたいなね。うんうん。
そーゆーやつです←
実はダイエットを効率良くするには、
体の柔らかさが"大きなカギ"になっていて、
体は硬いと太りやすく
柔らかい方が比較的に
痩せやすいと言われています。（ヘェ）
簡単にまとめると、
体が硬いと血流が悪くなり代謝が低下し、
余分な水分が溜まってしまいむくみが
生じたり、末端の血流が滞ることで冷えを
感じ、美容にも健康にも良い影響がありません。
では、どうすれば体は柔らかくなるのか？
これが一番の難点だと思います。（笑）
でも、ここでは特別無理なストレッチを
すれば良いではなく、
痛気持ちいい程度で
お風呂上がりなどの血行が良い時に
行うと良いとされてます◎
なので、
あなたも今すぐ！！
今日のお風呂上がりから固まった体を
ほぐしてあげましょう！！
仮に、あまり湯煎に浸からないという方は
・椅子に座っている間かかとを上げる
・お尻に力を入れる
…などなど。
何かする事があっても、
作業をしながら出来る範囲の
簡単なことからで良いので実践してみましょう！
そうすれば、気づかぬうちに
"魅力的なボディ"を手に入れることができ、
負の連鎖から幸せの連鎖に日常が変わり
あなた自身にとって価値のある日々を
過ごせることとなるでしょう！！！！
無理のない程度に継続していくことで
ワンランク上の美ボディを手に入れましょう！
では！今回はここまで！！
see you〜