こんにちは、里依紗です！！
今回は、
ダイエット中でもパンが食べたい！！
と、思ってしまう貴方へ
私が知っている、"あること"について
書いていきます〜〜✏︎
貴方はパン派ですか？お米派ですか？
メロンパンにクリームパン・・・
あんぱんにシュガードーナツにその他諸々・・・
どれも美味しそう、、、
はい、何を隠そう、パン大好き人間です私！
（あっ。興味ないか（冷））
パンというもの。それはそれは
バターやら砂糖やら糖質・脂質たっぷりで、、
（何で美味しいもんってカロリー高いんやろな）
でも、これがダイエット中に
食べれるとなったら
嬉しいですよね！！（そらな）
まあ、訳もなく食べることは基本NG
なのですが、！！！
別枠として、
○噛みごたえのあるパン
→ベーグルパン・フランスパン
○茶色いパン（語彙力）
→要するに全粒粉パン
これは全然食べて貰ってもいいんですね〜
えっ😳😍🤤😋😌😚♩
🥐🥖🍞
何故かと言うと、
フランスパンはそもそも炭水化物
なのですが、
カロリー自体はそこまで無く
フランスパン特有の硬さで
急いで食べると言うことが
出来無くなるので過食せずに済むんですね！
全粒粉のパンもそもそもは炭水化物です。
ですが、普通のパンと違って
栄養価がとても高く、
〇血糖値が上がりにくい
〇食物繊維やビタミンBがたっぷり
などと言った働きがあるのです！！
だ〜か〜ら〜
食べて貰っても大丈夫なのです◎
まあ。悪魔で、食べて貰っても大丈夫！
ってなだけなので食べ過ぎには注意⚠️です。
主食<パン
これが基本の形になってしまうと
太るのは当たり前なので、
主食よりは少なめに摂取するよう
お願いしますね。（笑）
じゃないと、
"どっちがパンか分からんやん〜"（ただの悪口）
みたいな事になります。言われます。絶対。
欲張り禁物ですからね〜！
逆に、
常に主食>パンの方程式が出来ていれば
問題なしです⭕️
心のどこかに置いて頂ければ・・・（笑）
どうしても我慢出来なくなった時は
無理せず！我慢せず！
食べてしまえばいいのです！！
次に繋げれば何も問題は無いんですから♩
ゆーっくり頑張って行きましょうね！！
では、今回はこの辺で〜
see you〜