こんにちは、里依紗です！！
今回は、フルーツについて
書き書きしていきます〜✏︎
フルーツは"ダイエット"に適しているか。
適していないか。
又は、
"太るのか。"太らないのか。
皆さんはどう思いますか？？
野菜も含めてですが、フルーツも
人それぞれ体に合う合わないがあるらしいので
ハッキリとは言えませんが、
どちらかと言えばフルーツは
ダイエットに適しているんですね！！
なので、食べ方にさえ気をつけていれば
痩せれます！！（っしゃ）
と、言うのも
お腹がペコペコの状態でないと
体脂肪は燃えない そうなので
『3食きっちり食べて間食もして尚且つ
そこに運動不足がプラスされ、空腹を感じない』
と、言う方。
おデブの道へリーチをかけてます。
いや、もはやビンゴ。（笑）
→困った困った（（えぇえ〜））
じゃあ逆に、
どのタイミングで食べるのがいいか？
うんうんッ。思いますよね！
フルーツは元々、糖質がたくさん入っている
ので食べ過ぎはもちろん良くなくて
朝食に食べるのが"一番効果的"です！！（ヘェ）
カロリーが大してない"フルーツ"だと
消化がすぐに終わることによって
ブドウ糖が枯渇して体脂肪の燃焼が始まる
だから！！
朝食に食べることは悪くないこと。です^ ^
ちなみに、
"食後のフルーツ♩"
なんていうのは絶対的にダメです！！（えっ…）
吸収率を上げてしまう為、
糖分と脂肪分が多量に含まれてしまいます。
（そんなああぁあぁぁああああ）
→ご注意を⚠️
この記事を見た方は今すぐ！！
食事法を変えてみて下さい。
良いと思ってしていることが逆効果なんて
一番無駄な時間です。
もし仮に朝食にフルーツを摂取していた
としても、食べる量が過量していては
意味がありません。
なので！！
食べる量には気をつけて
腹8分目を目標に行ってみてください！
きっと理想の体型に近づけるでしょう！
ではでは今回はこの辺で。
see you〜
→あっ…。ついでに余談になりますが、、
前前回の記事で書いた
岩盤浴よりも入浴がいい理由という事について。
ざっくりまとめると、
○水圧によるマッサージ効果
○浮力によるリラックス効果
○皮膚の汚れを取り除く効果
が！！
あるからなのです！^ ^
まさに一石三鳥と言うわけですよ♩（嬉しい⤴︎）
ぜひぜひ参考にしてみて下さい！！
ではでは！！！