こんにちは、里依紗です！！
今回はね〜。んーとね〜。はいッ。
ズバリッ！！腸内環境について
書いていきたいと思います✏︎
腸内菌のバランスが痩せと肥満を分けている。
これは、よく聞かれる "善玉菌" と "悪玉菌"…
ですが！！
一番多いと言われる腸内菌、実は日和見菌と
言うやつなんですね。（ナニソレ）
これには大きく分けて２つあるみたいで、
１つはデブ菌
もう１つはヤセ菌
と、言うものです。"""→名前がシビア"""
（笑）
まあ。簡単に説明していきますね！！
デブ菌は、
食べ物を糖質へ変えるエネルギーが上手で
ヤセ菌は、
食べ物から糖質エネルギーを取り出すのが下手
なのです。
つまり何が言いたいかと言うと、
"腸内環境を整えることが
一番の痩せる近道"だと言うこと！（ヘェ）
要するに、"デブ菌"を増やさない為には
時間制限をつけて食事すること！
→（え、あっ。それって…もしかしてだけど〜）
（↑や、他にもっといいの無かったん（小声））
私が過去に書いた8時間ダイエットの記事と
比例してます！！（さりげないアピール）
ダラダラ食べるのではなく
時間制限をして食事をすること。
時間を問わずに食べてしまうのがデブ菌を
作り出してしまう。
だから！！！
ヤセ菌がたくさん増えるように発酵食品を
たくさん食べると良い！！！（ヘェ）
【→納豆・ぬか漬け・塩麹・味噌 等々…】
↑↑↑↑↑
これを摂取することで自然と体に良い食事に
近ずける と共にこれを頑張れば、
その他をたとえ頑張らなかったとしても
痩せると言うことです（（↑これ実は私））
凄くないですか？？
どうですか？少しはタメになりましたか？
特に、女性にとって腸内環境を整えると
言うことは ＝便秘解消
や、＝肌再生
などにも繋がるのでとっても大事なこと
だと私は思います。
今すぐ "生活習慣" を見直して下さい。
そうすることで、
しっかりと自分の生活の軸が見えるはず。
だらし無さが目立ちます。
何事も継続は力なり。
私はこの言葉を大切にしています。^ ^
それに勝るものはありません！！！
綺麗になってハッピーライフを送りましょう！
今回はここまで。
see you〜