♥誰にでもベネフィット♥”カウンセリング”＝”心のセルフケア”♥

こんにちは

くるみさやか です

だいーーーーぶ久しぶりな投稿です  お許しを～

今日は、私が思う

"カウンセリング"とは

について書きたいと思います

久しぶりに会った友達が

「私最近カウンセリングを受けてるの」って言ってたら、皆さんどんな事を思うでしょう？

「え、なんかすごい大変な事があったのかな...」

「そんなに悩んでるの？」

「なんか精神的に病んでるんだ。」

自分がカウンセリングを受けた事がない人は特に、

「それって大それた感じ！」

というイメージを持っている人がまだ多いと思います。

私も実際、自分が初めて"カウンセリング"というサービスを使ったのは、2年前。ごく最近の話です。

今やインターネットが普及していて、悩んでいたら、それをネットで検索して、同じような経験をした人と繋がれたりします。便利な世の中ですね～

私も自分の悩みを解決したい！と思って、私の悩みは結婚に関する事だったので、

"マリッジカウンセリング" 

と検索したのでした。

そこから、色んなカウンセラーさんに巡り会い、今では自分がカウンセラーを目指して活動しています

ちょっと前置きが長くなりましたが、ここからが本題 

私が思う

"カウンセリング"   とは

"心のマッサージ"  

であったり、

"心のメインテナンス"

です。

皆さん、風邪をひいたり、どこか身体の調子が悪くなったら、病院に行きますよね？ 

それって結構、普通の事だと思います。

もしくは、

最近疲れてるなぁ～

心地良くなりたいなぁ～、

って事で、マッサージ受けたりする人もいると思います。

それもそんなに珍しい事では無いですよね？

それと同じような感覚で、

身体

と同じように

心

だって、調子が悪くなる時が誰にでもあるし、

疲れが溜まったり、

メインテナンスが必要になったりして、当然だと思いませんか？

なのに、"カウンセリング" の敷居が一般的にまだスゴく高い。。。

多くの人が

「それってうつ病とか精神病の人がするものだよね。」

って、思っていたりします。

その理由の一つには、確かに心の不調は目に見えないし、察知しにくい。

とか、

心の病、不調、についての研究は、身体のそれと比べるとまだ歴史も新しく、人々に情報が行き渡ってない。

というのは、頷けます。

でも、身体をケアしたり、ケガしたり弱ったら、何らかの治療や手当てをするのと同じように、

心もケアや手当てが必要な時が誰にだってあって当然、自然だと思うのです。

むしろ、その感覚が広まれば、年々増えているうつ病などの、重症な症状になってしまうのを防げるケースも多いだろうし、

病気にまでならない人でも、今よりもっともっと人生を謳歌して、

自分の人生って最高‼︎ 

 って、思える幸福感を味わうって、

心のケアを十分していると、誰にでも到達出来る感覚だと思います。

もっと言えば、長い間そう思えてない人は、カウンセリングや、心のケアが必要とも言えます。

だってそれって、身体で言えば

「万年咳してる状態」

だったり、

「ずっと血が出てる状態」

だったりって事です。

それでも人間、確かに生きられちゃいますが、それって居心地悪かったり、生きずらいですよね？

みんな、身体の健康状態を気にするのと同じように、心の健康状態も同じようにケアが必要です。健康が当たり前、ってコトは無いのです。

ここまで読んだら、"カウンセリング" の敷居、だいぶ低～くなってきました？ 

風邪引いてちょっと病院行く感覚って、そんな大それた事じゃないじゃん。

マッサージ受けに行く感覚、確かに身体も心もたまに労ってあげないとな～

って、思ってもらえたら、嬉しいです

あとは、国レベルで、こういう事が理解されていく必要がありますよね。

そうすれば、カウンセリングもちゃんと私たちの医療保険が適用されるようになって、もっともっと身近な存在になる。

(それはやっぱり悪くなってからの西洋医学方面になってしまうと思いますが)

そのために大きく動き出している団体もあり、そういう兆しが見えているという情報も入って来ています それってすご～い

が、ココでもっと広めたいのが予防医学や健康維持の感覚

"カウンセリング" は "心のケア" の中の１つのメソッドで、それ以外にも色んな方法で "心のケア" が出来ます  

スポーツジム

に行って、体を鍛えるように、心も鍛えて健康維持

そんなイメージが、どんどん皆さんの中に定着していきますように！

因みのもう１つ大事なポイント

"カウンセリング" って "Yoga"に似ています。

私はYogaのインストラクターもしているので、日々実感しているんですが、

Yoga って、自分で自分の体をケアしていく、セルフケアです。要は自分で自分をマッサージするようなイメージ(心地良さを与える)

なんですが、自分1人でやるより、インストラクトされている方がより心地良くなれます

ガイドされる事によって、より、自分のケアに身が入りやすくなるという事でもありますし、やはり誰かにケア(ガイド)されているという安心感や安らぎからもありますね

が、ここで注目すべきところは、

「完全に受け身」では無いのです。

というかむしろ、能動的な行為です！

ガイドされながら、自分でセルフケアをしていく

というのが"カウンセリング"です。

これをわかっていないと、思ったように効果が出ずに勿体無い事になってしまうので、とっても大事なポイントです

マッサージの例を使えば、

「マッサージをしてもらう」

というより

「自分にマッサージをしてあげる」

という感じですね

でも、カウンセラーさんに頼るところはもちろん頼ります！自分1人じゃ出来ない事が、可能になります

そうする事で、どんどん自分で自分自身をHappyに気持ちよ～くしてあげるんです

というわけで、

期間限定、無料で

心のケア 体験 キャンペーン

やっちゃいます‼︎ 

45分間、Skypeでくるみさやかを使っていただいて、心のケアtimeを提供させて頂きます

心のケアするって、意識した事無かったけど、確かに大事そうかも！

やってみたら、確かに自分の生活にベネフィットがあるかも！

ちょっと興味あったけど、コレを機に試してみよっかな

くるみさやかと話してみたい！

って思ったあなた。

アポイントメントを取るご連絡下さい

→  saya.create.happiness@gmail.com

(アメリカに住んでいる都合上、アポイントメントの受け付けられる時間は、日本時間の夜23時～(22時～も応相談)夕方15時までとなります。) 通常日本ではカウンセリングを受けづらい時間帯にも、どうぞ

あ！正直に！私はまだレベルの高い心理学者であったり、カウンセラーではありません！ 今から経験値を増やしていく者です‼︎ が！今の私が提供出来る100%を、心を込めて提供させて頂きます

アポ取ってくれる方は、そんな私の育成に手を貸してくれる優しい方でもありますねありがたや～

みんなで 

心イキイキ 快適生活

送りましょうね～