イタリアのパルミジャーノレッジャーノ

黄色いお皿だと映えないかなー笑

パルミジャーノレッジャーノオオォ

イタリアで買ってきたものです

香りがすごーくいい

これは成功！

パスタ、オムレツ、グラタン、ピザなど

横文字料理ならなんにでも！！

トマトベースの野菜いっぱいソースです

こんな感じに今回は成功です～

たぶん！

料理上達帳

お久しぶりです。

お料理上達のために反省帳を作ります笑

まずは、昨日の夕ご飯

グリーンカレー

反省点 △赤パプリカを入れれば綺麗だった

               △鶏胸肉をもっとしっとりしたい

               △茄子を水にさらしたほうがよかった

               △作り方どおりでなくてもよかった

上達点○特に火加減はうまくできた

               ○味も美味しく香りもよかった

               ○ペーストをのばすのに豆乳を使った

               ○ココナツオイルで炒めた

今日のお昼ご飯

・茹で鶏ときゅうりのサラダパスタ

・インスタント味噌汁

反省点 △パスタの塩加減が少し足りない

               △大葉など香るものがあるとよかった

               △パスタを減らして他の具を入れたほう  

                   がよかった

               △インスタントが終わったら味噌玉を

                   作りたい！

上達点○具をパスタに絡むように切った

               ○きゅうりをしっかり塩もみした

               ○パスタはお弁当で食べやすいように

                   長さを半分にし、固めに茹でた

               ○お味噌汁があるとお弁当の質が上がる

                   ということに最近気づいた

上達への道はまだまだ長い！！

がんばるぞっっ

失敗したこと

ーだけダイエット的なの。

それは続かないのなご存知

他に自分でだめだったと思ったもの。

①歩くだけでは痩せない。

通勤の駅まで往復5㎞ほどを歩くことにした。

前には毎日5000歩歩いてた。

しかし変化なし。

今思えば1万歩歩けば良かったのかな？

 ②食事制限はやり方次第。

食事制限は簡単だ。

苦痛もない。

しかし、食事制限しすぎも平気で、

しすぎるとなかなか体重は落ちない。

最初はね。

ただ、しすぎると風邪を引く。

胃腸炎になる。

この1ヶ月で両方やった。

③成果が見えないと続かない。

そりゃそうだ。

成果が見える＝正しいことをしている

自信がつくことであるから。

④モチベーションを上げ続けないといけない。

太ってる人を見て安心し続けて

集合写真に写る自分の太さに沈む。

きっと写真うつりが悪いんだ！！

とか思ったりして。

でも写真うつりが悪い人は

実物も大したことないです。

それに気づいてから

自分は真のでぶだってわかりました。

モチベーションとしては

綺麗な人を探すようにしています。

派手な人には憧れないけど

派手でもスタイルのいい人には

目を奪われます。

芸術的ですよね

自分には無関係だと思ってしまって

落ち込んだり、、

きっと努力してないだけなのに

失敗ばかりしているあたしですが、

ダイエットを成功させたいです。

なぜなら、

美しい服を着たい

試着室に余裕で入りたい

水着を着たい

友達に馬鹿にされたくない

体調を整えたい。

変わりたい。

今のところの自己分析によると

食事制限は難しくないし、

運動も嫌いじゃない

ただ、ストレスによるどか食いがやめられない

なんとかしないと。

ダイエット長し

ダイエット長し。

なぜ痩せないかわかった。

ストレス発散が苦手だから

美術館とか行ってない。

1人暮らししてない。

やりたいことできてないから。

とりあえず腹巻して頑張ってる。

これまぢでいい。

カイロいらず。

楽しいことしてれば

たべることなんて忘れる

それが大切なのに

それをしてない

がんばろう！！