試合直前になって体調を整えようとしても、身体は、そう簡単に変化はしないものです。

日頃から早寝早起きの習慣など、規則正しい生活を心がけることです。

睡眠の確保、普段のバランスのとれた食生活が、短期間で疲労を取る最大のポイントとなります。

「試合前だから〇〇をする」と言うのではなく、日頃から規則正しく生活することこそが、ケガや故障の予防、疲労回復の特効薬と言っても過言ではありません。