Deci, te-am determinat it's about time începe pierde un pic de greutate, şi acest lucru mai mult ar fi un loc bun pentru a începe. Dacă tu nu au exercitat de ceva timp, sau niciodată, poate nu ştii cum să începeţi. Se pare că, probabil, un pic descurajantă. Esti norocos, deoarece nu este că confuze sau dificil de a face-doar purta o Scarpe Hogan şi apoi începe de mers pe jos. Trebuie să faci un element imens de programul de antrenament de mers pe jos.
În primul rând, atunci când sunteţi în configurarea un regim exerciţiu, asiguraţi-vă şi include de mers pe jos ca o zi-cu-zi de activitate. Dacă tu own un câine apoi ia-o la o plimbare jurul blocului de nu mai puţin de zece minute. 10 minute nu poate fi cel mult timp, dar pe parcursul unei luni sau chiar o săptămână, acesta adaugă până rapid. Vrei ceva mai mult de lucru? Ia al tău cîine pentru două plimbări zilnic. Poate că puteţi încerca de mers pe jos la locul de muncă, sau cel puțin o porțiune de drum? Cu siguranţă, nu contează cât de mult aţi trăi din biroul dumneavoastră, puteţi lucra ceva spre a lua un pic de exerciţiu pe cale de acolo. Desigur, va trebui să meargă înapoi la sfârşitul Ziua Muncii, prea, astfel că dubleaza exercitarea dumneavoastră-care este teribil! Dacă utilizaţi autobuz pentru a ajunge la locul dumneavoastră de lucru, pur şi simplu începe să utilizaţi o oprire care este un pic mai departe de a termina fie. Adăugarea de mai mult de mers pe jos în programul dumneavoastră de zi cu zi este un snap.
De mers pe jos este unul dintre cel puțin complicată şi cele mai eficiente de lucruri pe care le puteţi face pentru o sănătate mai bună. Deoarece un exercitarea de aerobic de mers pe jos, te voi arde calorii, ceea ce înseamnă veţi pierde greutate şi este de asemenea mare pentru inima ta. Puteţi să mergeţi într-un ritm destul de lent în cazul în care este necesar, astfel încât să nu fie îngrijorat de faptul că eşti mergi la răni muşchii dumneavoastră sau articulaţiilor ca s-ar putea dacă te-ai dus pentru un a alerga. Eu am un frate slabă, care pare a fi în măsură să mănânc nimic el vrea şi staţi subţire. L-am întrebat despre asta. El susţine că el este de fapt, niciodată nu gândit la asta, dar poate că este pentru că el plimbări destul de un pic de zi cu zi. Cel puţin acum este perfect clar. Nu există nici un motiv bun nu să exercite, atunci când mersul pe jos este atât de uşor.
Odată ce aţi stabili mersul pe jos ca o parte din rutina de zi cu zi, acesta va deveni mai uşor să staţi cu ea, şi ca un bonus veţi începe să observaţi vă sunteţi pierde în greutate, prea. Cum porniţi pentru a obţine obişnuiţi să mersul pe jos, veţi observa că vă simţiţi incontestabil mai bine şi, deoarece nu este aşa de greu pe tine, motivatia ta va fi consolidată prea. Mai mult aţi mers pe jos, mai mult vă veţi fi dorind să meargă... şi mai repede veţi dori să meargă. Acesta este mare; mergeţi mai departe şi a face it. Încercaţi să mersul pe jos mai repede sau, dacă vă simţiţi foarte încrezător, ar putea începe jogging. De acolo, vă puteţi progresul la antrenamente mai vioi.Nu va fi capabil de a găsi o scuză foarte bun pentru a nu face o plimbare, chiar dacă aceasta este o distanţă scurtă de fiecare zi. Nu contează cât de agitat ziua ta este, pentru anumite găsiţi 10 minute aici şi acolo pentru o plimbare vioi. Ceea ce nevoia ta este doar o singură pereche de pantofi confortabil ca Hogan Scarpe, atunci vă puteţi bucura de o experienţă minunată, care pot îmbunătăţi greutatea dumneavoastră într-o zi de o zi. O altă posibilitate este să se alăture o sală de gimnastică şi utilizarea lor banda de alergare pentru o jumătate de oră sau aşa în fiecare zi.