ＦＲＯＭ：水戸部
皆様こんにちは(^^♪
最近急に寒くなって参りましたが
いかがお過ごしでしょうか
風邪をひかないように温かくしていますか
何か一枚羽織って暖を取るのもいいですが
体の中から温める習慣作りをしていきませんか
【食べ物で冷え性改善】
どんなに体を外から温めても、
体の中が冷たくては効果がありません。
陽性の食品をとって食べ物から得るエネルギーで
体を温めて、体質を変えていくことを「食養生」といいます。
良く燃えて、体を温めてくれるような食品を取っていくことで、
冷え性のつらさも徐々に改善されてくるでしょう。
【特に体を温める食品】
・しょうが
・ニンニク
・ねぎ
・梅干黒焼き 等
【体を温めサラサラな血液にする食品】
・こんにゃく
・ごぼう
・蓮根
・山芋
・たくあん
・味噌
・しょうゆ
逆に体を冷やしてしまう食品は・・？
【体を冷やしてしう食品】
・合成甘味料
・砂糖
・香辛料
・スナック菓子
・チョコレート 等
これらの食品は摂取しすぎると
体を冷やしてしまうようなので
冷え性の方は摂り過ぎには注意しましょう
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