ＦＲＯＭ：佐藤絵里菜
春に近づいてきたかと思いきや・・
また冬に逆戻りしちゃいましたね
むしろまた一層寒くなり、体や“頭皮の乾燥”を感じる方も
増えてきたのではないでしょうか
そんなお悩みを少しでも軽減して頂けるように
今回は、 頭皮の乾燥の対策法をご紹介致します
1、シャンプーの仕方の見直し
シャンプーは朝夜2回するという方
必要以上のシャンプーは頭皮の必要な皮脂まで取ってしまい
皮脂不足に陥ってしまう為、逆効果となってしまいます
指の腹で優しく洗い、頭皮への負担を軽減しましょう。
【正しいシャンプーの仕方】
- シャンプー前にブラッシングをしてほこりを落とす
- お湯の温度は38度前後のぬるま湯がベスト
- 爪を立てたり、ゴシゴシ洗いはしない
- シャンプーは必ず手のひらで一度泡立ててから使う
- すすぎは十分すぎるほどしっかり行う
2、保湿力の高いシャンプーに変える
頭皮の乾燥には保湿力の高いシャンプーがおすすめです。
適度な洗浄力で必要な皮脂を残しながら
洗い上げてくれるものを選びましょう。
特に低刺激で頭皮に優しいのが『アミノ酸系シャンプー』。
程よく皮脂を残しながら洗い上げるので
乾燥した頭皮の改善に有効です
＾＾
3、マッサージで血行促進
血行不良は頭皮の乾燥を進行させます。
血行不良を解消できるセルフケアは『マッサージ』です。
シャンプーのときに指の腹で優しく頭皮をマッサージすることで
血のめぐりを良くし、乾燥を予防します。
マッサージの正しい方法を身につけて
シャンプーの時に実践してみましょう
また、月に1回ヘッドスパなどを受けるとより効果的。
ストレス解消にもなって一石二鳥です♪
また、睡眠不足や不規則な生活でも
頭皮トラブルを悪化させる原因となります。
寒くなり、体調も崩れやすくなりますので
生活習慣の見直し、体調も頭皮もトラブルから予防しましょう
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