皆さん、こんにちわ
風邪も引かず、健康でお過ごしですか？？
気温が、低いせいか、道がツルツルで怖いですね
風邪もそうですが、転んで怪我をしないように
お気を付け下さい！！！！！！
ここで、改めて風邪予防に関してお話しさせて頂きます
まずは、食事！！！！
不規則な生活習慣や食生活は、病気の原因にも
なります！！
安定した生活リズムを作るのも、一苦労です。。。
なので、まずは食事からの栄養が大切となってきます！
そこで、風邪予防にもなる食べ物を
ご紹介させて頂きます
鉄板のネギ・にら・にんにく最強コンビです！！！
臭いは、気になりますが身体には良いこと
間違いなしですねっっ
この食材から、思いあたるのが、、、
餃子だと思いませんか？？？？？？？？
すべてを、一度に摂れるなんて一石二鳥ですよね
さらに、餃子はチーズなどキムチなど
自己流で美味しくする事もできます
個人的には、お酢と塩でサッパリ食べるのが好きです
お酢も疲れた身体にバッチリです
他にも、喉に効く生姜やレバーも身体に良いと言われてます！！
レバーには、傷んだ粘膜の再生となるBカロテンが豊富に
含まれています！！！！
これを少しでも参考に、是非！！風邪の予防を！！！！
食事もですが、睡眠は十分にとって下さい！！！
お忙しい方には、難しいかもしれませんが
できるだけ、日付が変わらないうちに(/_;)/~~
うがい・手洗いも忘れずに！！！！！
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