忘・新年会シーズンももう終盤ですが・・・
みなさんの胃はお疲れではないですか？？(><)
今日は『体が喜ぶお酒の飲み方』をご紹介致します
＝お酒を飲む前に摂ると良いもの＝
１）りんごジュース
りんごに含まれるペクチンが胃の粘膜を保護し、整腸作用もあります。
２）牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品
胃の粘膜を保護し肝臓の働きを助けるタンパク質も豊富です。
ただしチーズは結構高カロリーなので食べすぎに注意。
３）トマトジュースや野菜ジュース
適度にお腹にたまるので手っ取り早くお腹を落ち着かせ飲みすぎを防ぎます。
アルコール代謝で失われるビタミンも補えます。
４）用意できればウコンなどのドリンクやサプリメント
ウコンは肝臓の解毒作用を高め
アルコール分解のスピードを早めてくれるのだとか。
“ウコンの力”必須ですね。
そして飲んでいる最中には肝臓の働きを助ける
タンパク質豊富なおつまみ
（枝豆やお豆腐料理、白身魚、鶏ささみなど）
を食べて飲み終わったら
アルコール代謝で失われた水分を補いましょう。
（身体に吸収されやすい『イオン飲料』がお勧めです！）
是非体が喜ぶお酒の飲み方で
健康的にお酒を楽しみましょう！！
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