こんにちは＾＾
だんだんと暖かくなり、旅行など行きやすい季節になってきましたね
話は変わりますが、皆さま「目のケア」などされていますか？
知らず知らず、目の疲れは蓄積されています！！
パソコン、携帯、テレビ、ゲームなど、毎日利用していないでしょうか？
目の疲れをほっておくと・・・眼精疲労になり視力低下にも繋がり・・・
↓ ↓ ↓
さらに！！
↓ ↓ ↓
肩こり、首コリにも繋がります！！
そこで、
簡単に出来る方法をお伝えしますね＾＾
①蒸しタオルを目にあてる。
フェイスタオルなどを水で濡らして、電子レンジで１分程加熱します！
（※火傷にご注意くださいませ！）
目の周りの血流が促進され、疲れが緩和します！
②首をゆっくりまわす（左右ひとまわり）
首の筋肉をやわらげて、首から上の血液やリンパなどを流しやすくうながすこと で、目に血液が流れやすく疲れずらくなります。
③ゆっくりの睡眠
寝ることで、新しい血液が作られるので、新鮮な血が目にかけ廻ります！
目の下のクマの一つにあげられていますが、
血がドロドロになると目の下が・・・ 青クマに！
④目に優しい食べ物
まずは、バランスの取れた食事に、ブルーベリー
など。
他にも色々な方法がありますが、是非、試してみてくださいね＾＾
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