FROM 村上 智子
睡眠とリラックスで抜け毛予防
髪はよく知られているように夜睡眠中に成長します！
『よく眠ること』が、抜け毛防止に効果があります。
皆さん十分な睡眠はとれてますか！
髪は一番栄養分が行きにくいところなんです。
まず脳や内臓に栄養をおくり、次に筋肉等に送られます。
そして一番生命維持に必要のない爪や髪にはあまり栄養が送られません。
つまり、寝ている時は他の器官のエネルギー消費が最小となるの
爪や髪に栄養が多く送られるようになるわけです。
そしてもっと大事なのがストレスです。
ストレスは自律神経を不安定にして、血行を悪くします。
このため、髪を作る毛根に十分な栄養素がいきわたらなくなるため
抜け毛の原因になります。
対策としては、皆さんそれぞれに色々あるかと思います。
質の良い睡眠と心の底からリラックスする時間を作る事が大切ですね！
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