りんごの美味しい季節です♪

こんにちは
スカルプドック京都河原町店の
橋本です


昨夜は雨が降っていた
京都ですが
今日は秋晴れの

気持ち良いお天気です


今日は
前々回に引続き
「酢」の中で
飲んで頂きたい
「りんご酢」の
お話しをしますね


「りんご酢」とは
天然のりんごを

酢酸発酵させ作ったの
がりんご酢です


飲用する場合は
りんご酢を
水や炭酸で
好みの濃さに
希釈して飲みます。


りんご酢にも
いろいろと種類は
ありますが、
りんごの果汁のみで
作られたりんご酢が
おすすめです。


果汁のみで作られた
りんご酢は
他のりんご酢と比べると
砂糖等が入って無いため、
すごく酸っぱいです


酸っぱくて
飲みにくい場合は、
りんごと相性が良い
ハチミツを入れて
飲んでみてくださいね


では
「りんご酢」の効果とは


りんご酢に含まれる、
リンゴ酸やクエン酸といった
有機酸の効果により、
代謝を活発にする
働きがあります。


そのため
疲労物質である
乳酸やピルビン酸の
生成や蓄積を抑え、
疲労回復や肩こりなどを
解消してくれます。


また
りんご酢には
新陳代謝を
制御するだけでなく、
余分なカロリーの
燃焼を助ける働きもあり
ダイエット効果も
期待できます。


その他には
リンゴ酢に
多く含まれていてる
カリウムが
塩分の排出を助けて
むくみを防ぐ効果

そして
ビタミンCの
破壊酵素を弱める
作用があります。


健康・美容・ダイエットと
嬉しい効果が
いっぱいです


「りんご酢」を
飲んでみようかな
と思って頂けましたか


飲むタイミングは
空腹時に飲んでしまうと
胃酸の酸度が
上がってしまって
胃壁が荒れる原因に
なってしまいます


なので、
お酢ドリンクは
食中か食後に
摂取することが
ベストです


お風呂上がりや
寝る前（歯磨き前）に
飲むこともおすすめです


私は「りんご酢」を
飲用だけではなく
料理にも使用しています

みなさんも
「お酢の力」で
健康な体を手に入れて
下さいね

お酢の力！


こんにちは
スカルプドック京都河原町店の
橋本です


朝晩寒くなりましたね・・・


お昼との寒暖差で
体調を崩しやすい
季節ですが
風邪など引いてませんか


体調管理にも
すごく役立つ
「酢」に関して
前回からの続きを
お話ししますね


前回、「酢」は
酸性食品ではなく
アルカリ性食品だと
お話ししましたが
覚えていますか


私たちの体は
弱アルカリ性に保たれていて
食べ物や疲労で
酸性に傾きやすく
「酢」は
酸性に傾きかけた体を
アルカリ性にしてくれる
食品です。


では、「酢」の効果は


【疲労回復】
人間が活動すると
身体に乳酸やピルビン酸などの
疲労物質が残ります、
これらの疲労物質を
お酢の主成分である
酢酸が分解してくれます。

疲労物質の減少で、
疲労回復につながります。


【筋肉疲労除去】
疲労の原因物質である、
乳酸やピルビン酸が
筋肉に貯まると
筋肉疲労になります。

お酢は胃腸から
吸収されると血液によって
体中に行き渡り、
筋肉疲労物質も
分解してくれるので、
筋肉痛にも効果があります。


【身体の酸性化防止】
体は常に弱アルカリ性に
保たれています。
しかし、
現代人は疲労やストレス、
加齢などで体が酸性に
傾きがちになっています。

お酢のクエン酸はこ
れらにも効果的と
言われています。


【コレステロール低下】
体内の悪玉コレステロールの
レベルを調整する
ペプチドとアミノ酸が
「酢」には含まれています。

この働きによって
悪玉コレステロールの
増えすぎを防ぎます。


【ダイエット効果】
クエン酸サイクルは
余分な脂肪を燃焼させ、
エネルギー（ＡＴＰ）に
変える働きがあります。


「お酢の力」
すごいと思いませんか


酸っぱい物が
苦手な人でも
飲んでみようと

思いませんか


酸っぱい物が
苦手な人でも
ハードルの低い
「りんご酢」


「りんご酢」については
次回、お話ししますね


酸性？アルカリ性？？

こんにちは
スカルプドック京都河原町店の
橋本です


いろいろな種類がある
「酢」
「りんご酢」「ザクロ酢」
「ブルーベリー酢」「アサイー酢」


私は、
「りんご酢」と「ザクロ酢」を
毎日お風呂上りに飲んでます


「酢」は
体に良いと
言われていますよね・・・


なぜ、体に良いのでしょう？


この間、お客様に
りんご酢をおすすめした際
「酢は酸性だよね」と

質問を頂きました。


持病で痛風を
お持ちのお客様なので
酸性にすごく敏感です・・・

酢は酸性なのでしょうか


「酢」自体は酸性ですが
体をアルカリ性にする
アルカリ性食品です。


ではなぜ、酸性なのに
アルカリ性食品


食品の酸性・アルカリ性は、
食品そのものではなく
食品に含まれる
ミネラルが酸性か
アルカリ性かで判断します。


簡単に言うと
血液を酸性にするか
アルカリ性にするかで
分類されます。


酢は体内に取り入れられ
分解されると
アルカリ性になる為、
アルカリ性食品になります。


人間の血液は
PH7.4程度に保たれていて
弱アルカリ性です。


アルカリ性食品としては

野菜（ほうれん草、ゴボウ、
　　　　　　　サツマイモ、ニンジン、里芋等）

果物（メロン等）、海藻（ひじき、ワカメ、昆布等）
キノコ、干し椎茸、大豆など


酸性食品としては

肉類（豚肉、牛肉、鶏肉等）

魚類、卵、砂糖、穀類（米、酢等）


持病で痛風のお客様
アルカリ性食品を多く
酸性食品を少なく食べることで、
尿の pH を高く保つ必要があり、
尿をアルカリにしたいので
簡単に摂取できる「酢」を
おすすめしたのです


では、酢の効果とは

酢の効果については
次回お話ししますね

髪と頭の神様？

こんにちは
スカルプドック京都河原町店の
橋本です


秋晴れの日が
続ていますね

今日は紅葉も
そろそろ
色づき始める
京都の穴場を

ご紹介しますね


みなさんは、
神頼みをされた
経験はありますか


渡月橋がある事で
有名な嵯峨野嵐山にある
その神社は、
その名も

〝御髪神社“

　
という名前の神社で
日本で唯一の
髪と頭の神社なのです。


亀山天皇御陵に
程ちかい小倉山の麓に
建立されました。
「髪」すなわち「神」に
通ずるものとして、
主神の政之公を祀り、
皆様からの献髪を
納祭した髪塚があり、
日々神職により
祈拝をうけ毎年御大祭日には、
業祖神零祭と髪供養をもって
髪より享ける大きな恩恵に
感謝を捧げているそうです。

境内の絵巻には、
本人が書いたのかは
定かではありませんが・・・

『無理のないはんいで
発毛よろしくおねがいします。
ブラックマヨネーズ小杉』や

『髪の毛が少しでも
残りますように。モト冬樹』
なん絵馬もみられるみたいです(笑)


人間の頭を守る髪は
頭の神様でもあり
最近では合格祈願等の
参拝に訪れる方も多いそうです。


紅葉で嵐山などに
お出掛けの際は
足を延ばしてみては
いかがですか

京都三大祭「時代祭」

こんにちは
スカルプドック京都河原町店の
橋本です

今日１０月２２日は
時代祭です

スカルプドック京都河原町店の
ある河原町通りは、
時代祭の
巡行ルートになっています


店の前の通りは
観光客の方々や
見物の方で賑わっています


京都に住んでいても
意外と見ない・知らない
京都のお祭り・・・


今日は「時代祭」の
お話しをしますね


時代祭は、
葵祭（２月）、祇園祭（７月）と並ぶ
「京都三大祭」のひとつで、
京都平安神宮の大祭です。


もともと時代祭は、
平安神宮の創建と
平安遷都1100年祭を
奉祝する行事として、
明治28年に始まりました。


開催日も
桓武天皇による
平安遷都が行われた
日にあわせて
10月22日になりました。


平安神宮のご祭神は、
桓武天皇と孝明天皇です。


また各時代行列に使用する
衣裳や祭具の一つ一つが、
厳密な時代考証をもとに
京都の職人さんが
作製されたもので、
それは限りなく
本物に近いものです


山国隊の奏する笛、
太鼓の音色を先頭に
京都が都であった時代を
８つに分けて
【明治維新→江戸時代→安土桃山時代
→室町時代→吉野時代→鎌倉時代
→藤原時代→延暦時代】
約2,000名・約２キロにわたる行列は
順次、平安京の造営された
延暦時代にさかのぼります。


時代祭りが
始まった頃の京都は、
首都が東京へと移り、
その結果、天皇も
東京へと移動され
活気を失っている
頃でもありました。


活気を取り戻すため、
都であった京都を
盛り上げるために
誕生したのが
「時代祭」
と言われています。


私は元々、他府県の出身で
京都の方に「東京へ移られた
天皇さんに、京都を思い出して
もらえるよう、京都へ帰ってきて
もらえるよう始まったお祭り」だと
昔に聞いたことを思い出しました。


来年の時代祭は
是非見てみて下さいね



旬を美味しく食べましょう♪





こんにちは
スカルプドック京都河原町店の
橋本です

スーパーに買い物に行くと
秋の味覚が並んでいますよね

私もスーパーに行った際
梨と柿を買ってきました

今日は昨日からの続き
「秋の果物」について
お話ししますね


【イチジク】
昔からイチジクは
栄養価・薬効が高く、
不老長寿の果物と言われています。

桃同様、食物繊維・ミネラルを
バランス良く含んでいます。

フィシン（分解酵素）が
多く含まれている為、
胃腸の疲れを癒し、
消化を促進指す効果があります。

また、お酒を飲んだ後に
食べると二日酔い予防が
期待できます。

但し、未熟な実は
食べないで下さいね！
未熟な実を食べると
胃があれるので、
良く熟した実を食べて下さいね。

そして
ドライフルーツの
イチジクもおすすめです。
種に女性ホルモンを助ける、
植物性エストロゲンが
含まれていて、
他のドライフルーツには
ない成分です。
植物性エストロゲンは
女性ホルモンを整える
働きがあります


【梨】
梨に含まれる、
果糖・リンゴ酸
クエン酸・アスパラギン酸が
疲労を回復してくれます。

また、梨に含まれる
ソルビトールは、
甘く冷涼感のある
糖アルコールで、
解熱作用・のどの痛みに
効果があり、
水分を多く含んでいるので
風邪でのどが痛い時には
ぴったりの果実です


【柿】
昔から、
「柿が赤くなると医者が青くなる」
といわれるほど、
柿は健康食材として
すぐれた効果があります。

女性には嬉しい
美肌・アンチエイジング
に効果がある、
ビタミンC・β―カロテン
カリウム・食物繊維が
豊富に含まれています。

β－カロテンは、
ビタミンCと同じく
強い抗酸化作用を持つ成分であり、
ビタミンCと同時に
摂取することで相乗作用が
起こるため、肌荒れなどに
効果的です。

また、ビタミンCが
肝臓の働きを助け、
解毒を促すので、
お酒を飲む前に食べれば
悪酔い防止、
飲んだ後に食べれば
二日酔い防止になります


疲れが溜まっている・・・
何だか風邪っぽい・・・
お肌の調子が悪い・・・
体の不調を感じたら
栄養ドリンク・サプリメントが
簡単に摂取でき良いですが
秋の果物をを食べて
改善してみてくださいね



秋の果物を食べましょう♪


こんにちは
スカルプドック京都河原町店の
橋本です

三連休明けで
今日からお仕事の方も
多いですよね

三連休はみなさん
どう過ごされましたか

遠出してレジャーに
観光にと楽しまれた方
疲れが出てませんか

今日は体に良い
「秋の果物」について
お話ししますね

秋は食べ物が美味しい
季節ですね

果物も美味しい
季節です

「秋の果物」は
夏の疲れを解消し
冬に向けて
体の調整（準備）を
してくれる
優秀な果物が多いのです

その中でも
・葡萄
・桃
・無花果
・梨
・柿
をご紹介しますね


【葡萄】
葡萄にもいろいろと
種類がありますが
皮ごと食べれる
葡萄がおすすめです。

皮に含まれる抗酸化物質の
ポリフェノールの
一種アントシアニンが摂取でき、
体内の活性酸素を
除去する働きがあり
老化防止（アンチエイジング）に
高い効果があります。

果肉には果糖・ブドウ糖が
多く含まれているので
消化吸収されやすく、
疲労時に食べると
疲れを癒し
すぐエネルギー源になります。

また、シミやシワの原因になる
活性酸素を消してくれる
若返り成分の「レスベラトロール」が
入っているのも嬉しいですね。


【桃】
桃には食物繊維のペクチン・鉄分・
マグネシウム・ナイアシン・
カリウム・カテキンが
含まれています。

食物繊維→便秘解消　美肌効果
　
鉄分→酸素を全身に運ぶ働き

マグネシウム→生理機能の調整

ナイアシン→皮膚や粘膜の健康を保つ
　　　　　　冷え性にも効果的

カリウム→生活習慣病の予防
　　　　　ナトリウム（塩分）を排泄

カテキン→動脈硬化や心臓病、抗がん作用、
　　　　　糖尿病、アンチエイジング


便秘を解消し美肌になり、
ナイアシン・鉄分・マグネシウムで
貧血・冷え性予防を
カリウムでむくみ解消、
カテキンで老化防止（アンチエイジング）

女性にうれしい
栄養素がいっぱいです


長くなったので
残りの「無花果・梨・柿」は
次回お話ししますね


秋のお洒落を楽しみませんか？

こんにちは
スカルプドック京都河原町店の
橋本です


今年は帽子を取り入れた
ファッションスタイルが
多いですよね


この秋も
つば広ハットやニット帽が
流行っていますね


ファッションスタイルとして
おしゃれを楽しむために
帽子をかぶるのか


それとも・・・


薄毛を隠す為に
帽子をかぶるのか


出来れば前者で
ありたいですよね


今日はお客様から
よくある質問の中で


「帽子をかぶる時間が長い人は、
　そのせいで薄毛が進行するの」


についてお話ししますね。


本当に、帽子やヘルメットは
薄毛の原因になるのでしょうか


そんな事はありません


寒くなっていく
これからの季節
帽子をかぶる事により、
寒さによる
血行不良を予防してくれます。


また、
外出時、紫外線から
頭皮を守ってくれるなどの
利点もあるのです。


ですが注意してほしい点も・・・


長時間帽子をかぶっていると、
帽子の中は蒸れ、
さらに皮脂も分泌されて
いるので雑菌が繁殖しやすい
環境になってしまいます


帽子をかぶっていて
頭皮の蒸れを感じたら、
帽子を脱いで
通気性を良くし
汗をかいている場合は
タオルなどで優しく
拭きとって下さいね。


また、
帽子の構造にも注意が
必要です


締め付けがきつい帽子は
頭皮の血行不良につながり、
頭皮や髪を
こすってしまう帽子は
髪や毛根に
負担を与えてしまいます


購入の際には
サイズや
素材にも注意しましょう


正しい活用で
心強い味方になる帽子、
秋のファッションに
帽子を取り入れてみませんか

秋の夜長に・・・


こんにちは
スカルプドック京都河原町店の
橋本です


秋らしくなり
涼しく過ごせるように
なりましたね


夏場は暑さから
お風呂は
毎日シャワーで
と言う方も多かった
のではないでしょうか

今日はゆっくり
湯船に浸かって
頂きたいので
お風呂の話をしますね


お風呂（入浴）には
さまざまな効果が
あります


温熱効果
　体を温める事で、血流が良くなり
　新陳代謝が高まる事で、
　体内の老廃物や疲労物質が
　取り除かれ、疲労回復に


水圧効果
　体に水圧がかかることで、
　手足にたまった血液が
　押し戻されて心臓の働きが
　活発になり、血液やリンパの
　流れをよくします。


浮力効果
　体にかかる浮力の作用で、
　体重を支えている筋肉や
　関節を休ませ、体全体の緊張が
　ほぐれます。


安眠効果
　入眠する際、体温は下がります。
　体を温め体温を上げると、
　体温の低下がスムーズになり
　入眠しやすくなります。


入浴しない手はないぐらい
効果は魅力的です


ただし、


体調不良のときの入浴は✖
→弱った体をますます
　疲労させてしまうため


食後すぐは✖
→消化の妨げになるため

　は避けて入浴して下さいね


秋の夜長
ゆっくりお風呂に

浸かって疲れを癒して

下さいね


秋を楽しむために♪


こんにちは
スカルプドック京都河原町店の
橋本です


今日の京都は
本当に気持ちの良い
秋晴れです


秋桜が大好きな私
今年こそは
秋桜畑で
秋桜を心いっぱい
堪能したい
と思っています(笑)


今日は、前回からの続き
「秋バテ」の解消についての
お話しです


【秋バテ解消法】

服装に注意しましょう。
　日中は暑くても、朝晩は涼しくなり、
　知らない間に体を冷やしています。
　羽織物やインナーで体温調節をし
　体を冷やさないよう気を付けましょう。


秋の味覚
　秋の味覚は秋バテ解消に
　役立つ食材が多くあります。
　上手に食事に取り入れ、
　免疫力を向上させましょう。
　＜免疫を向上させる食品＞
　　秋刀魚・鮭・鯖・栗・桃・ぶどう
　　梨・かぼちゃ・芋類・ごぼう・蓮・ きのこ類


生活スタイルを見直す
　規則正しい生活と、
　3度の食事はしっかり摂りましょう。
　睡眠を多く取り、睡眠不足は
　なるべく避けるようにしましょう。
　お仕事上、どうしても難しい日も
　あると思いますが、お休みの日などは
　心身ともにゆっくり出来る
　環境を作りましょう。


適度に運動しましょう
　自律神経の乱れを整える
　効果がある有酸素運動を中心に、
　疲れない程度に体を動かしましょう。
　季節の変わり目は、
　気圧が低くなる為に無意識に
　浅い呼吸になりがちです。
　酸素不足を補う為にも
　有酸素運動をしましょう。
　気が付いた時に、
　深呼吸をするだけでも
　効果がありますよ。


出来ることからでいいので
改善して「秋バテ」を解消
しましょう


「秋バテ」は、
体力に自信がある人でも
知らないうちに
なっていることが多いので
気を付けて下さいね


秋バテを解消して
秋を満喫しましょう