抜け毛の原因とは？

こんにちは

スカルプドック京都河原町店
橋本です

今年は本当に暖かい12月！
と喜んでいたのは昨日まで
今日は風も冷たく
冬って感じです

暖かかったり
寒かったりと
寒暖差が激しいので
体調を崩している
お客様も多くいますが
みなさんは
大丈夫ですか


この間、お客様より

「抜け毛を減らす為には
　どうしたらいいの」と

ご質問を頂きました


シャンプーを変える
育毛剤を変える


CMやネットで評判の
高価なシャンプーや
育毛剤に変えても
抜け毛が減らない・・・


逆に抜け毛が
増えた気がする・・・


どうしてでしょう


それは、ご自身の頭皮を
知らないから
正しい「毛髪知識」が
ないからです


抜け毛を減らす為には
正しい「毛髪知識」を
持って、自分の頭皮を知る


そして重要なのが
日々の生活の中に
隠れている抜け毛の
原因を知る


ダイエットで
「食べないのに太るの～」
「水を飲んでも太るの～」
と言う方がいます


ダイエッターの私が言います
絶対食べてますから
もしくは、間違った
ダイエットをしてますから


食べてないのに太る方は
本当に病院に行って下さい


本気で痩せる気があるなら
食生活・生活習慣を見直し
また、自身の体質を分析
する必要があります。


抜け毛も一緒です
食生活・生活習慣に
自身の体質を分析する
必要があります。


そして、抜け毛の原因を
探しましょう。


根本的に原因を解消しないと
抜け毛は減りません。


シャンプー・育毛剤を
変えたことで
一時的に減る方も
確かにいます。


それは、以前に使用していた
シャンプー・育毛剤が
自分の頭皮にあっておらず
抜け毛が増えていた方だと・・・


・正しい毛髪知識
・自分の頭皮状態
・正しい頭皮ケア内容
・抜け毛の原因解明


シャンプーや育毛剤を
買い替える前に
知る必要があります。


抜け毛が減らない
痩せない方は
一度、見直してみて
下さいね

抜け毛が気になるなら・・・


こんにちは
スカルプドック京都河原町店の
橋本です


今日は風が冷たいですね・・・
今週末は寒気が流れ込み
寒い週末になると・・・


強い風のせいで
河原町通りの銀杏は
葉を落とし
黄色い綺麗な絨毯を
歩道に作っています


落ち葉の季節
抜け毛の季節でも
あるんです


シャンプーや
ドライヤーの際に
抜け毛が気になったり
してませんか


よくお客様に
なぜ薄毛になるの
と質問を頂きます


なので
今日は薄毛になる
理由について
お話ししますね


薄毛になる理由は
本当に人さまざま


遺伝性や体質も
理由のひとつですが


遺伝性や体質よりも
薄毛を進めてしまう
それ以外の理由が
あります


その1、頭皮の汚れ
皮脂やフケ（角質）、
シャンプー剤や整髪剤の
残留物が頭皮のの汚れになり、
その汚れが毛穴に詰まったり、
毛穴を塞ぐ事で髪の毛の
成長を邪魔します。

また、汚れが酸化し
頭皮や毛穴の炎症を
招き脱毛の原因にもなります。

シャンプーする際は、
髪の毛ではなく頭皮を
優しく丁寧に洗い、
しっかり頭皮をすすいで下さい。


その2、血流不良
眼精疲労や首・肩こり、
冷えにより、頭皮の血流が
悪くなると、毛根に必要な栄養が
行き届くなり、
髪の毛が細く弱り、
また脱毛しやすくなります。

体を温めて、
頭部の血流を良くする
必要があります。


その3、ストレス
ストレスにより
自律神経のバランスが崩れ、
皮脂の過剰分泌や
血流不足になります。

過剰に分泌された
皮脂は酸化し
髪の毛の成長を邪魔し、
血流不足は毛根に
必要な栄養を運ぶことが
できなくなります。

ストレスを緩和するために、
ストレッチや軽い運動をするなど
上手にストレス解消をしましょう。


その4、バランスの悪い食生活
健康な体を維持する為には
バランスの良い食事が必要です。

それは健康な頭皮・髪の毛を
維持する為にも必要な事です。
タンパク質・ビタミン・亜鉛等を
バランスよく摂取しましょう。


遺伝性や体質を
改善する為には
時間がかかりますが

・頭皮の汚れ
・血行不良
・ストレス
・食生活

は日頃の心掛けで
改善できることなので
今日からでも
試してみて下さいね

美容のためにも・・・

こんにちは
スカルプドック京都河原町店の
橋本です


急に冷え込んで
体調を崩されて
ご予約のキャンセルも
増えていますが
みなさんは
体調を崩されて
いませんか


これから寒くなると
乾燥し風邪を
引きやすくなり
また、
適度に加湿して
インフルエンザ対策も
して下さいね


今日は前々回・前回の
続き「アボカド」の
お話しを～


「アボカド」が
健康に良い事は、
分かって頂けたと
思います


今回は
「アボカド」の
美容効果について


なぜ
「アボカド」は
美容に良いのでしょうか


それは
豊富に含まれている
ビタミン・ミネラル
の働きにあります


ビタミンA、C、Eの働きで、
高い抗酸化パワーがあり


ビタミンEでシワ予防


ビタミンCでコラーゲンの
生成を促進


脂肪を分解するビタミンB6


このビタミンB6は
皮膚の再生、新陳代謝、
美肌づくりに効果が高いのです


そして
肌の血色をよくする
鉄や葉酸


むくみ解消に効果がある
カリウムなどのミネラルも
豊富に含まれていています


美容の為にも食べたい
「アボカド」ですが
是非とも食べて頂きたい
理由の一つに
美容に効果的であると
言われている
コエンザイムQ10が
「アボカド」には
含まれているのです


コエンザイムQ10は、
体の酸化を防ぐ
抗酸化作用があり
肌荒れ防止や
老化防止に効果的なんです


モデルさんや
美を追求する人たちに
「アボカド」が人気なのが
分かって頂けると思います


美容効果が高い食べ方として

「アボカド」と一緒に
アンチエイジングに
効果があるサーモン
血液をサラサラにしてくれる
玉ねぎを
サラダやマリネ、
カルパッチョで
食べて下さいね



「アボカド」を
食べる際に気になる
「アボカド」の変色は
レモン果汁をカットした
「アボカド」にあえて下さい。


このレモン果汁
変色を防ぐ効果以外に
「アボカド」に含まれている
オレイン酸はレモン果汁の
ビタミンCと相性が良いので、
とても理に適っているんです


何でもそうですが
食べ過ぎは良くないので
食べる量の目安は
1/2個（一人前）ぐらいで


また「アボカド」は
当たりはずれが結構あるので
選ぶ際は、

形がきれいで
果皮に張りとツヤがあり、
ヘタと果皮の間に
隙間がないものが良品です。

そして
皮が真っ黒で
シワがあるものは
熟しすぎていて、
ヘタが取れてその部分が
黒くなっているものは、
果肉が変色している
可能性があるので
避けましょう！

すぐに食べるのであれば
黒みがかったもの
すぐに食べないのであれば
緑がかったものを選び
実が硬いようであれば
常温で追熟させて下さいね。


健康と美容に効果的な
「アボカド」


苦手だな・・・
と思う方も
ご自分に合った
美味しい食べ方を
探して下さいね

安心して食べて下さいね！


こんにちは
スカルプドック京都河原町店の
橋本です


寒くなりましたね
11月末なので寒くなって
普通なのですが
急に寒くなると
心も体もついていけません(笑)


そろそろ
冬支度をしなくては

薄手のコートでは
寒さが身に染みる年に
なった橋本です(涙）


今日は、前回からの続き
「アボカド」のお話を・・・


「アボカド」
体に必要な栄養が
豊富に含まれている
「森のバター」


でも「アボカド」は
カロリーが高い・・・


カロリーは気になるけど
気にしなくて大丈夫なんです

カロリーを
高くしているのは
全体の20％を占める
脂肪分でしたね


でもこの脂肪分
主の油は
オメガ9（オレイン酸）
リノール酸
リノレン酸
という良質な油なのです


また、
アボカドの脂肪分は、
植物性なので、
血液中のコレステロールを
増やす心配もなく、
動脈硬化が心配な人も
安心して食べることができます


不飽和脂肪酸である
オレイン酸は
血液中の
悪玉コレステロールを減らし、
血液をサラサラにしてくれるので、
動脈硬化予防の他、
抗酸化作用もあります。


アボカドに含まれる
栄養やHDL、食物繊維は、
悪玉コレステロールを低下させ
血糖を整えてくれます。


アボカドの良質な脂質は
体内の老廃物を排出する
デトックス効果や
動脈硬化を予防してくれます。


心臓病やガン、
肥満のリスクから
体を守る栄養素が
たっぷりなんです


「アボカド」は
カロリーが高いから
敬遠してた方も
安心して食べて下さいね


長くなったので
「アボカド」の美容効果は
次回お話ししますね

I　LOVE　アボカド

　　　　


こんばんは
スカルプドック
京都河原町店の
橋本です


今日、スタッフと雑談中に
回転寿司で何を食べるか
何皿ぐらい食べるか
を話していました(笑)


スタッフも私も生魚は
あんまり・・・な感じで
だいたい３～4皿

共通として
「エビアボカド」は
必ず食べる


私の構成としては
「マグロ」
「エビアボカド」
「茶碗蒸し」
がベースです(笑)


気分で
「はまち」
「甘エビ」
を食べる時もありますが
基本
「エビアボカド」
が中心です


こんな時間に
お寿司の話しをすると
お腹が減ってきますが


まだまだ
仕事中なので
我慢します(笑)


「エビアボカド」つながりで
最近、注目されている
「アボカド」の
お話しをしたいと
思います


「森のバター」
として有名な「アボカド」


私も最近「アボカド」に
目覚めて
週に１個は食べています。


「アボカド」が
健康や美容に良い！と
聞いたことは
ありませんか


「アボカド」には、
健康な体を維持するのに
必要な栄養が
沢山含まれています


不飽和脂肪酸・カルシウム
亜鉛をはじめとする

１８種類の必須アミノ酸
１４種類以上のミネラル

が含まれているんです。


すごいですよね


そして、
体に良いと良く耳にする、


ポリフェノール・カロテノイド
オメガ3脂肪酸
ビタミンB、C、E、K・・・


これもアボカドに
含まれているのです


この豊富な栄養素は、
脳と体の疲労を
回復させるのに
重要な栄養素です。


ここまで聞くと
「アボカド」に
興味が無かった人でも
食べてみようって

気になりますよね。


「アボカド」が
体に良いのは分かったけど
「アボカド」で気になる事は
脂肪分が多く
高カロリーなところ・・・


アボカド１個のカロリーは
だいたい３２０カロリー
確かにカロリー高めです


カロリーを高くしているのは
全体の20％を占める脂肪分


脂肪分が全体の20％と
聞くと食べるのを
躊躇しちゃいますよね・・・


でも
脂肪分の割合が高い
「アボカド」を
是非とも食べて
欲しいのです


その理由は
次回、お話ししますね


今の私は猛烈に
「エビアボカド」の
お寿司が食べたい

エビ・アボカド・オニオンスライス
マヨネーズのコンビネーションは
最高です


でもまだまだお仕事が・・・
あきらめて
お仕事がんばります

あえて一人でどうですか？


こんにちは
スカルプドック京都河原町店の
橋本です


紅葉も綺麗に
色づきましたね


通勤道に
どんぐりがたくさん
落ちていて
思わずひとつ
拾ってしまいました(笑)


今日は、前回の続き
「ヒトカラ」について
お話ししますね


「ヒトカラ」
１人でカラオケを楽しむこと


ストレス解消にも
健康にも良い
「ヒトカラ」


では、「ヒトカラ」は
何が良いのでしょうか


「ヒトカラ」で
忘れてはいけないのが


「音楽」


「音楽」には癒やし
効果があります


「音楽療法」（ミュージックセラピー）
にも使われるぐらい、
音楽は人の心を動かす
効果があるのです


そして、
大声を出すことには、


感情を出すことと
同じ効果があるそうです


「歌うストレス解消法」は、
普段言いたいことが言えず、
ストレスをためている方にも
有効ですね


溜まっていた
感情的なストレスを
発散できる


その他には、
歌うことによって
腹式呼吸になると、
血流が良くなり
デトックス効果も
期待できます


大量の呼吸を行う事で
代謝が改善したり、
脳が程よく酸欠状態になり
リラックスされて
ストレス発散に


記憶力向上や
脳の活性化にも効果が


新しい歌詞を
覚えようとすると、
脳内で記憶と密接に
結びつく物質
「アセチルコリン」が
活性化されるそうです。


また美容効果も…


歌を歌う時に使われる
顔の筋肉は
口輪筋だけではなく
頬筋や眼輪筋、
前頭筋など
表情筋といわれる
多くの筋肉が動くことで、
顔のたるみ防止効果や、
顔面の血流改善に


声を出すことに加えて
歌詞の世界観を
イメージしたり
伝えようとすると
脳が刺激され、
顔のツヤや見た目が
若返り、
肌が潤い
美肌効果も
あると言われています


これは、
いい事づくめですね


１人でカラオケなんて・・・
と思っている方も


是非一度
「ヒトカラ」に
トライしてみて下さいね

そして、
唄う事で
ストレス解消
されてみては
いかがでしょう

ストレス解消にどうですか？

こんにちは
スカルプドック京都河原町店の
橋本です

みなさんは
ストレスをどうやって
解消してますか？


お酒を飲む
甘いものを食べる
ショッピングをする
泣いてスッキリする
体を動かす

趣味に没頭
動物とたわむれる・・・etc


いろいろ
ストレス解消の方法は
あると思いますが


ストレスは
発毛・育毛・頭皮には天敵


では、
ストレスを解消してくれる、
お勧め方法についてお話し
しますね


それは、


「ヒトカラ」

そんな言葉を聞いた事は
ありますか


一人でカラオケに
行く事を指す言葉です


最近では、
そんなヒトカラ専用の
店舗までも存在します


最近、一人カラオケが
支持されている理由の一つに
ストレス解消を目的にした
利用が増えているそうです。


誰かと行くと
相手に気を遣ったり
歌いたい歌が唄えなかったり
一人の世界に浸かりたい時
ありますよね・・・


一人だと
誰にも気を遣わずに
自分の好きな歌を
好きなだけ唄える


そして
自分のペースで
カラオケが楽しめる


だから
「ヒトカラ」が増えて
いるのかもしれませんね・・・


なぜ
「唄うこと」は
ストレス解消に良いのか


それは「腹式呼吸」に
ポイントがあります


人はストレスを
感じているとき、
自然と呼吸が
浅くなっています。


一方、
大きな声で歌うと
腹式呼吸になり、
呼吸が深くなります。


腹式呼吸には
自律神経を調整し、
気分を穏やかにさせる
効果があるのです。


長くなったので
その他の効果については
次回、お話ししますね

自己判断は危険です！


こんにちは
スカルプドック京都河原町店の
橋本です


もう１１月ですね・・・
今年も残すところ

あと２ヶ月・・・


今年の目標や
チャレンジしようと
思っていたこと

みなさん
達成したり
できました？？

私の今年の目標
まだ達成できてません

私と同じく

出来てない方は
あと２ヶ月！
思い残すことなく
頑張ってみてくださいね


今日は前回・前々回の
続きで「フケ」について
お話しを・・・


「フケ」には


「乾性フケ」と「脂性フケ」が
ありましたよね。


「脂性フケ」とは

頭皮に分泌される
皮脂が過剰になり、
湿り気を持ったフケ


この脂性フケは、
頭を掻いた際に
爪の中に溜まりやすい
「フケ」です。


ベタベタしたフケとなって、
頭皮に残って
かゆみが発生したり、
脂っぽいフケが
毛穴に詰まったまま
放置しておくと、
抜け毛・細毛（薄毛）症状が
出てくることもあります


では、原因はなんでしょうか？


【脂性フケの原因】
・皮脂の過剰分泌

・頭皮の皮脂を
　栄養とする菌の発生

・自己免疫力の低下

・偏った食生活


では、改善するためには
どうしたらいいの


脂性フケに
効果的な対策方法として


・シャンプーは使いすぎず、
　しっかりお湯で洗う

・抗菌作用のあるシャンプーを使う

・バランスのとれた食生活を心がける

・病院で診察を受ける
　　（「脂漏性皮膚炎」の可能性あり！）


脂性フケの対策で
重要なのは頭皮を
清潔に保つこと


タイプに合わせた
対策でフケを予防し
頭皮環境を整えましょう

自己判断で
間違ったケアをすると
「乾性フケ」も
「脂性フケ」も
悪化することがあるので
必ず専門家にみて
もらいましょう

乾燥していませんか？

こんにちは
スカルプドック京都河原町店の
橋本です


もう１０月も
今日で終わりですよね・・・


今年も残すところ
２ヶ月となりました


寒さも
「肌寒い」から「寒い」に
変わってきましたね


今日は、
前回からの続き
「フケ」について
お話ししますね


「フケ」には

頭皮の乾燥が
原因で起こる
「乾性フケ」


頭皮の脂分が
多すぎるために起こる
「脂性フケ」


の２種類があるのを
覚えて頂けましたか？


では、「乾性フケ」とは
どんなフケでしょうか？


気づくとフケで肩が真っ白！
頭皮が乾燥し切っており
すぐに角質が剥がれて
しまう状態


抗菌に必要最低限の
皮脂が分泌されていないため、
細菌に弱く皮膚が
荒れやすく、
頭皮の乾燥が悪化してくると、
頭皮が傷み血行悪化・・・


そして、
栄養分が行き渡らなくなるため、
抜け毛・脱毛発症の恐れがあります


では、原因はなんでしょうか？


【乾性フケの原因】
・洗浄力の強いシャンプーによる
　皮脂のとりすぎ

・ストレスや運動不足の影響による
　体の不調

・偏った食生活による栄養不足

・パーマやカラーリングによる
　頭皮の刺激

・フケ原因菌の増加

・不潔にしていることによる
　頭皮環境の悪化


では、改善するためには
どうしたらいいの？？


乾性フケに
効果的な対策方法として

・シャンプーの回数、
　やり方を見直す

・シャンプーを低刺激の物に変える

・定期的なストレス解消や
　軽い運動を行う

・ヘアケア剤や整髪料は
　フケが落ち着くまで控える

・頭皮に保湿剤を塗る

・バランスのとれた食生活を心がける

・質の良い睡眠を意識する


最近、肩の上にフケが・・・


と気になる方は
対策方法を試してみて
下さいね！

次回は「脂性フケ」を
お話ししますね

正しいケアを知りましょう！


こんにちは
スカルプドック京都河原町店の
橋本です


お店の隣にある
「本能寺」の
大銀杏も少し
紅葉してきました


今日は「フケ」について
お話ししますね



「フケ」は、
老若男女を問わず
誰にでも起こりうる
トラブルの1つですが
「不潔に思われそう」
という思いから、
なかなか人に
相談しにくいものですよね


毎日、
ちゃんと洗髪しているのに


フケが気になるから
朝シャンしている


しかし、
自己流のフケ対策だと
逆に症状を悪化させて
しまうことにも
なりかねません


改善する為には
しっかりと正しい
対策をとりましょう


「フケ」はなんでしょうか？


頭垢（フケ、雲脂）とは、
頭の皮膚から発生する、
うろこ状の白い老廃物です。


頭皮に生じた垢


新陳代謝によって
頭皮に存在する角質細胞が
剥がれることにより
発生します。



フケは新陳代謝により
発生するため、
それ自体が
病気というわけでは
ありません。


しかし、
頭（頭皮）を丁寧に
洗ってさえいれば
出ないというわけでもなく、
フケの厄介なところ。



まずは、
フケのタイプを
見極めましょう


フケには、
大きくわけて
2種類があります。


頭皮の乾燥が
原因で起こる
「乾性フケ」


頭皮の脂分が
多すぎるために起こる
「脂性フケ」



この2つはまったく
正反対の原因で
起こるものですから、
自分のフケがどちらで
あるかを見極めなければ
効果的な対策はとれません。


乾性フケの人が
脂性フケ向けの
対策をとると、
よけいに頭皮が
乾燥してしまって
逆効果になります


脂性フケの人が
乾性フケ向けの
対策をとると、
さらに頭皮が
脂っぽくなり
悪化してしまうことに・・・


どうすればいいのでしょう？



では、
次回はそれぞれの
原因と対策をお話ししますね