こんにちは！
【発毛率98.7％】
スーパースカルプ発毛センター岡崎駅前店
店長の牧原です。
自己紹介はこちらからどうぞ！
スカルプケアは若いうちから始めることで
年齢を重ねていってからも健康的な髪と頭皮をキープしやすくなります！
しかし特に悩みもない状態ではどういった対策をしたらいいかわかりませんよね。
そこで今回は自宅で気軽に始められる薄毛対策方法を紹介していきます。
・睡眠不足の解消
質の良い睡眠は成長ホルモンを分泌させ発毛をサポートしてくれます。
睡眠時間は６～７時間ほど確保しましょう。
また寝る前のアルコールやカフェインの摂取・スマホやパソコンのチェックは控えましょう。
・食生活の見直し
健康的な食生活は身体だけでなく髪の毛も頑丈に育ちます。
ファストフードやインスタント食品は控え、低カロリー・低脂質を心がけましょう。
タンパク質やビタミン・亜鉛や葉酸を意識して摂取してください。
・頭皮マッサージ
頭皮マッサージによって頭皮の血流を改善することは
スカルプケアにおいて非常に重要です！
毎日のシャンプーをするついでに行いましょう。
若いうちからできる薄毛対策、まだまだありますよ。