こんにちは！
【発毛率98.7％】
スーパースカルプ発毛センター岡崎駅前店
店長の牧原です。
自己紹介はこちらからどうぞ！
運動が抜け毛防止に繋がるとはいえきつい運動はなかなかできないものですよね。
しかしスカルプケアにおいて大切なのは毎日続けられる簡単な運動。
激しい運動が苦手な人でもできる手軽な運動を紹介します！
・上半身のストレッチ
デスクワークなどで長時間同じ姿勢を取っていると血行不良に繋がります。
両手を肩に置いて大きく肩を回したり
立った状態で肩甲骨を動かしたりすると
血流が改善され肩こりも解消できます。
首を前後にゆっくりと押すネックストレッチもおすすめです。
・適度なウォーキング
毛根ダメージを防ぐには毎日の適度な運動が大切。
一駅分歩いてみる、エスカレーターではなく階段を使うなど
無理のない範囲で歩くようにしましょう。
・四股踏み
四股踏みは下半身の筋肉を鍛えるのに最適です。
最初はうまくできなくても毎日続けるうちに可動域が広がっていきます。
・ふくらはぎ運動
ふくらはぎ運動は立った状態でかかとを上げ下げするだけです。
いつでもどこでもできるので気付いたときにやってみてくださいね。
運動習慣にはメリットがたくさん！
ぜひ試してみてくださいね。