こんにちは！
【発毛率98.7％】
スーパースカルプ発毛センター岡崎駅前店
店長の牧原です。
自己紹介はこちらからどうぞ！
健康な髪の毛であり続けるために必要な栄養素③
健康な髪の毛であり続けるためには
良質なたんぱく質、亜鉛だけでなく
ビタミンもしっかりとりましょう！
ビタミンを摂取することで
亜鉛の働きをサポートし
健康な髪の毛を保つことができますよ
ビタミンを多く含んでいる食材で
おすすめはレバー、バナナ、アーモンドになります
これらの食べ物を摂取するように心がけましょう
「ケラチン」を合成する亜鉛は
体内における吸収率が30パーセント程度と低くなっています
吸収率を上げるためにビタミンCを含む食材をいっしょに摂取しましょう
ビタミンCはレモン、オレンジといった柑橘類
野菜などにたくさん含まれています。
ビタミンを摂取するにあたり、サプリ、マルチビタミンなどを活用する方法もありますね。
食べ物では十分なビタミンがとれない方は、こちらでビタミンを摂取しましょう。
ビタミンは体内に一定以上は、ためられない性質があります
摂取する時間の感覚をあける、複数回に分けて摂取することが重要ですよ。
次回は睡眠は髪の毛に大切についてお話いたします。
発毛・育毛の薬、
白髪・シャンプーについて、
また、それ以外の
発毛のための食事や睡眠・生活習慣の
アドバイスなども
しっかりお伝えしているため
ご好評いただいている当サロン。
お試し体験やご相談、
いつでもお越しくださいね！