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スーパースカルプ発毛センター
渋谷店のみさきです
筋トレやトレーニングをよくする人が良く飲んでいるイメージ
のプロテインってありますよね
今では軽い運動を趣味でする方や、女性でも飲まれて方が
多いかと思います
そんなプロテインって髪の毛にはどう影響するのか
気になる方も多いですよね
そこで今回は、プロテインを飲むことでの薄毛への影響について
お伝えしていきます
より詳しく知りたいかたはこちらへ
まずはじめにプロテインを飲むことによって、
薄毛になることはありません
なぜこのような噂があるのかをかんがえてみると、
プロテインは筋トレを連想させます。
筋トレをしていてムキムキのひとは、
男性ホルモンの量が多そう。
というイメージからこのような噂ができたのだと
思います
プロテインという言葉は、三大栄養素でもある、
タンパク質のことを指します。
髪の毛の大部分を構成するケラチンもタンパク質なので、
プロテインを飲んで薄毛になるということはありません
逆に髪の毛に良いプロテインもあるんですよ
ここでプロテインにはどんな種類があるのかご存じですか
①ホエイプロテイン
牛乳から生成されたもので、すばやくタンパク質を摂取できます。
必須アミノ酸のBCAAがたくさんふくまれます。
主に筋トレの後などにおすすめです
②カゼインプロテイン
同じく牛乳から生成されたもので、こちらはゆっくりとタンパク質が
吸収されていきます。
満腹感が長時間得られるため、主にダイエットや間食に、摂取
する方が多いかと思います
③ソイプロテイン
こちらは①②とは異なり、名前の通り大豆を原料とした
プロテインです。
植物系たんぱく質を効率よく摂取できます
こちらも吸収はゆっくりなので、ダイエットにも適しています。
また、大豆イソフラボンの効果で、
美容効果・血流促進も期待できます
以上の3つの種類がプロテインにはあります
この中で育毛に良い効果をもたらすのが、
ソイプロテインです
ソイプロテインに含まれている大豆イソフラボンというものが
女性ホルモンに似た働きをしてくれるんです
女性ホルモンには、髪の毛に成長を促す作用や、
頭皮や肌にもハリや潤いを与えてくれます
ですが、１日の摂取量をオーバーしてしまったり、
食事でタンパク質をたくさん摂取している方は気をつけてください
食事などのバランスと相談しながら、
しっかりタンパク質・大豆イソフラボンを取り入れて
元気で健康な髪を育てましょう
髪の毛に必要な栄養素をさらに知りたい方はこちらへ
