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本日は、発毛・育毛と運動についてのご紹介です!!
育毛と運動にどんな関係があるの？と思う人もいるかもしれませんが、実はかなり関係があるのです。
運動不足になると心肺機能が低下し、身体の血流が悪くなります。
すなわち、髪の毛への血流の流れも悪くなり、毛母細胞の活動が著しく低下します。
また、運動不足はストレスを蓄積させる原因ともなるため、抜け毛や薄毛などの症状を招きやすくなります。
おすすめの運動は、血流を促進する効果の高いウォーキングなどの有酸素運動です。
忙しい方は、エレベーターを階段にする、ひと駅歩くなど、日常生活の中でこまめに身体を動かすことをおすすめします。
ただし、屋外で運動する場合は紫外線に要注意です。
今の時期は、紫外線による頭皮・髪へのダメージがかなり大きい時期です。
屋外でのスポーツ際には、帽子をかぶったり、髪用の日焼け止めを塗るなどを心がけて下さいね!!
