本日は、UVケアに良い食べ物(飲み物)のご紹介をいたします!!
＊アボカドにはビタミンEが多量に入っています。
若返りのビタミンと言われているビタミンEを効率よく摂るのには、オリーブオイルを合わせてサラダ仕立てで食べると効率的です。
＊リコピンが含まれたトマトはメラニン生成を抑えてくれる
トマトにはメタボ防止などで注目を集めている食品です。
リコピンの作用にはシミ・そばかすの原因であるメラニンの生成に必要な酵素等を抑えてくれる働きがあります。
アボカドのサラダにトマトを入れるとますます効果的ですね。
＊緑茶のポリフェノール+ビタミンCの力
美白効果があるビタミンCとポリフェノールを含んだ緑茶は、中からのUVケアにはかかせない飲料のひとつです！
この実績は緑茶成分の入った化粧品がある通り、シミの原因である酸化物質の発生を最小限にしてくれる効果があります。
他にも多くのUVケア食品がありますが、まずは上記の紹介した食品を組み合わせて効率良く摂りましょう(^-^)
