髪の毛の健やかな成長や発毛のために大切なことは、本当にいろいろとあります。
栄養バランスの取れた食生活、ストレスを溜めないこと、紫外線を浴びすぎないことなど、日常生活全般に渡って心がけるべきことですよね。
いっけん、髪と睡眠は何も関係なさそうに思いますが良い睡眠を継続することがとても大切な事をご存知ですか？
食生活だけを気を付けていても、睡眠不足が続くと頭皮環境がびっくりするぐらい悪化します。
人は寝ている間に成長ホルモンが出ますが、頭皮が健やかな状態を保つためには、やはり一定の睡眠が必要不可欠なんです。
そしてもう１つ心得ておきたのが、「睡眠の質」です。
いくら睡眠時間をたくさん確保しても、中途半端な眠りになっていては意味がありません。
深い眠りにつける、良質な睡眠が大切です。
