皆様こんばんは☆
バランスのとれた食事を意識してますか～?
髪は皮膚と同じように、体の栄養状態が現れます。
バランスの悪い食事をしていると肌の調子が悪くなるように、髪のコンディションも悪くなる可能性があります。
髪の主成分は『ケラチン』というタンパク質の一種です。
そして『ミネラル』がケラチンの合成を促進します。
したがって、タンパク質を多く含む肉類、魚や大豆製品、ミネラルを多く含む海藻などは積極的にとるようにして下さい。
できるだけバランスの良い食事をとることが大切といわれています。
前にもご紹介しましたが『まごわやさしい』を意識してみて下さいね(^-^)
