当店の発毛システムは、16年の毛髪研究によりこれまでにないメカニズムを採用した新しい発毛法です。
本日のテーマ→「質の良い睡眠をとるには？」
睡眠は「量」もある程度は必要ですが、「質」がかなり大切になってきます。
*頭の温度を下げる
就寝直前の入浴は、頭の温度を上昇させ、眠りを浅くしてしまいます。
早めの入浴を心がけましょう。
*就寝前に食事をとらない
食事をすると腸や内臓器官が働きますので、深い眠りに就きにくくなります。
*理想的な睡眠時間は、7時間半と言われています。
*就寝前のテレビや携帯電話の使用を控えましょう。
その他、自分に合ったリラックス方法を取り入れて、質の良い睡眠をとられて下さいね(^o^)
