今日は木曜日♪ＩＮＳＡの細川ももさんのメルマガを転載致します(o^-')b今週は砂糖の摂取に関する貴重な情報です☆
こんにちは!!
いよいよ１１月ももうお終いですね。楽しくも忙しい師走を迎えます。毎週木曜日はＩＳＮＡのモモがお届けする「最善の健康」のお時間です。
毎年欧米を行き交いして理解したことは、どこの国でも食育や予防医療はＩＱの高い人々の特権であるということです。それは生活水準の差を表しているとも
いえます。米国の調査でも低所得者ほど肥満が多いのは明らかになっています。
ということは日本でも…と思いきや、最近年収○千万以上の方々に状態に合わせて個別栄養指導を行う「テーラーメイド栄養指導」(オーダーメイドと同じ意味☆)を
行うサロンなどからお仕事のお話しがきたりします。
格差社会を感じます…。
でも、ということは私のメルマガの購読者の方々は高いインテリジェンスをお持ちの方々なのだ☆と、ロンドンのプライベート・クリックで再確認しました。
そのインテリジェンスを発揮して周りの方々に是非、健康の大切さを広めてあげて下さいね。
さてさて、日本もタバコ税ＵＰが話題になっていますが、アメリカではオバマ大統領が『炭酸飲料水の消費量を削減すればアメリカ人の健康向上に繋がる』として炭酸飲料水税の導入を検討しています。
以前、『ペットボトル症候群＆缶コーヒー症候群』の特集で、糖分の過剰摂取の危うさについてお伝えしたことがありましたが、今年米国心臓教会が
新たなガイドラインを発表しました。
■２１～２５歳の運動をする男性はティースプーン１８杯まで(２８８カロリー)
■４６～５０歳の運動をあまりしない男性はティースプーン９杯まで(１４４カロリー)
■５１～５５歳の運動をする女性はティースプーン５杯まで(８０カロリー)
■７１～７５歳の運動をあまりしない女性はティースプーン３杯まで(４８カロリー)
です。ちなみに缶コーヒー(２５０ｍｌ)で砂糖は約２３.４ｇ。缶コーラは約２７ｇも砂糖が含まれていて、カロリーは１缶で１３０カロリー!!
女性ならこれだけでオーバーです。
砂糖は思わぬところに使われています。例えばお惣菜や菓子パン、アルコールにアイスクリーム…気をつけているつもりでも
私たちは毎日想像以上の砂糖を摂取しています。
とくに子供は砂糖の許容量は大人の半分です。冬休みが始まっても甘いものやジュースの飲み過ぎには気をつけて下さいね(^^)
-------------------------------------------------
☆重要なお知らせ☆
友達にこの『最善の健康』momoメルマガを教えてあげたーい！とかちょっとの間解除したい、などの場合には
下記まで空メールで送信ください＾＾
登録：M0085174@r.mini.mag2.com
解除：M0085174@d.mini.mag2.com
--------------------------------------------------
◎最善の健康（携帯版）
のバックナンバー・配信停止はこちら
⇒ http://bn.mobile.mag2.com/bodyView.do?magId=M0085174
こんにちは!!
いよいよ１１月ももうお終いですね。楽しくも忙しい師走を迎えます。毎週木曜日はＩＳＮＡのモモがお届けする「最善の健康」のお時間です。
毎年欧米を行き交いして理解したことは、どこの国でも食育や予防医療はＩＱの高い人々の特権であるということです。それは生活水準の差を表しているとも
いえます。米国の調査でも低所得者ほど肥満が多いのは明らかになっています。
ということは日本でも…と思いきや、最近年収○千万以上の方々に状態に合わせて個別栄養指導を行う「テーラーメイド栄養指導」(オーダーメイドと同じ意味☆)を
行うサロンなどからお仕事のお話しがきたりします。
格差社会を感じます…。
でも、ということは私のメルマガの購読者の方々は高いインテリジェンスをお持ちの方々なのだ☆と、ロンドンのプライベート・クリックで再確認しました。
そのインテリジェンスを発揮して周りの方々に是非、健康の大切さを広めてあげて下さいね。
さてさて、日本もタバコ税ＵＰが話題になっていますが、アメリカではオバマ大統領が『炭酸飲料水の消費量を削減すればアメリカ人の健康向上に繋がる』として炭酸飲料水税の導入を検討しています。
以前、『ペットボトル症候群＆缶コーヒー症候群』の特集で、糖分の過剰摂取の危うさについてお伝えしたことがありましたが、今年米国心臓教会が
新たなガイドラインを発表しました。
■２１～２５歳の運動をする男性はティースプーン１８杯まで(２８８カロリー)
■４６～５０歳の運動をあまりしない男性はティースプーン９杯まで(１４４カロリー)
■５１～５５歳の運動をする女性はティースプーン５杯まで(８０カロリー)
■７１～７５歳の運動をあまりしない女性はティースプーン３杯まで(４８カロリー)
です。ちなみに缶コーヒー(２５０ｍｌ)で砂糖は約２３.４ｇ。缶コーラは約２７ｇも砂糖が含まれていて、カロリーは１缶で１３０カロリー!!
女性ならこれだけでオーバーです。
砂糖は思わぬところに使われています。例えばお惣菜や菓子パン、アルコールにアイスクリーム…気をつけているつもりでも
私たちは毎日想像以上の砂糖を摂取しています。
とくに子供は砂糖の許容量は大人の半分です。冬休みが始まっても甘いものやジュースの飲み過ぎには気をつけて下さいね(^^)
-------------------------------------------------
☆重要なお知らせ☆
友達にこの『最善の健康』momoメルマガを教えてあげたーい！とかちょっとの間解除したい、などの場合には
下記まで空メールで送信ください＾＾
登録：M0085174@r.mini.mag2.com
解除：M0085174@d.mini.mag2.com
--------------------------------------------------
◎最善の健康（携帯版）
のバックナンバー・配信停止はこちら
⇒ http://bn.mobile.mag2.com/bodyView.do?magId=M0085174