GO!SCAF!
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選手の中学生の女の子
ワンコインコースでトレーニングしてます。
目の前よりも長く選手としてやれるように。
胸椎の動きと骨盤の動きが連動できてなくて、体幹の出力が低かったのですが少しずつ改善。もともと体幹はあるので、周りの関節の学習に力を入れてます。
水泳選手として適正な体組成とかけ離れていたので、
しっかり食べて
しっかり運動して
しっかり休む大切さを伝えてます。
体脂肪率1パーセントダウン
骨格筋率1パーセントアップ
協力のとうきょう薬局様のおかげもあって、
順調です。
目指すは来年3月までに
体脂肪量4キロダウン
骨格筋量3キロ増
順調！