皆様こんにちは！

トレーナーの大塚です。

毎週のように台風が来てしまい、ラウンド出来ない事が多いのではないでしょうか？

そんな時は、天気を気にせず練習出来るゴルフスタジオｆにお越しください。

最近、レッスン中に食事について質問を受けます。

疲労回復には？夏バテには？筋肉痛には？どんな栄養素が必要なのか？

オススメは《肉》です！

人間も動物なので、私は動物性タンパク質が必要と考えています。

代表的な《肉》と言えば、牛・豚・鶏・羊肉ですね！

それぞれメリットがあります。

まずは、牛肉。

牛肉は人間の筋細胞に近いので、筋肉痛の早期回復に最適です。

続いては、豚肉。

豚肉はビタミンＢ群が豊富に含まれているので、夏バテ解消に最適です。

そして、鶏肉。

鶏肉（特に胸肉）は、過労死の研究で効果が実証されたイミダペプチドが含まれていて、疲労回復に効果があります。

※ドリンク剤はカフェインの作用で疲労感が麻痺するだけで、疲労回復にはなっていません。

更に、羊肉。

ジンギスカンなどで食べる事の多い羊肉は、脂肪燃焼効果があるカルニチンを含むので、ダイエットしたい人に最適です。

勿論、野菜に多く含まれるビタミン・ミネラル・食物繊維がしっかりと摂取出来ていなければ、効果は期待できません。

食事についての簡単な質問は、レッスン中に、より詳細な食事アドバイスが必要な方は遺伝子検査＆カウンセリングをご利用ください。

《肉》| 千葉市のゴルフスタジオｆ