こんにちは！ パーソナルトレーナーの小村です。
ボディメイク順調ですか～？
え？ちゃんとトレーニングしているのに、体脂肪が減らない？
エモーショナルイーティングしてませんか？
特にお腹が減っているわけでもないのに、なんだか食べたくなるときがありますよね？ これをエモーショナルイーティングっていいます。
例えば、
①映画やテレビをみていると、お菓子が食べたくなる。
②仕事をして頭を使うと、血糖値が下がったとか言って甘いものを食べる。
③食後は、チョコやアイスが食べたくなる。
こんな感じです。
原因はストレスだったり、そのストレスを解消するために続けて習慣化されていたりといろいろあります。
改善策は、経験豊富なトレーナーに相談してみてください。
ちなみに私も、映画のDVDを見ながらお菓子を食べたりしますよ(笑) なぜそれでも太らないかというと、その分のカロリーを他の食事から引いているから。
食べちゃったものはしょうがないので、カロリー収支のつじつまをあわせましょう！