皆様こんにちは！
トレーナーの大塚です。
ゴルフスタジオｆでは、ゴルフレッスンの他に【パーソナルトレーニング】を行っています。
トレーナーによって内容が異なりますが、私の【パーソナルトレーニング】は《身体づくり》を得意としています。
「ゴルフの技術はレッスンで良くなってきたけど筋力・体力の低下で飛距離が落ちてきた」「ゴルフでは不都合を感じないけど、階段の昇降が辛くなってきた」などの悩みがある方におススメです。
目的に合わせて、自身の体重を使ったトレーニングやダンベルなどを使ったトレーニングを行っています。
トレーニングと合わせてお話しているのが、栄養摂取についてです。
《身体づくり》をする上で重要なのがタンパク質です。
更に、タンパク質を構成しているアミノ酸のロイシンが、とても大切です。
先日、学会があり、アミノ酸の研究で優秀な論文を投稿していて、個人的にも仲良くさせてもらっている立命館大学の教授がロイシンの効果を話していました。
運動後にロイシンをしっかり摂取する事で、筋肉の成長を促進させる効果があるそうです。
上の写真のザバスミルク は、ロイシンが豊富に含まれ、美味しいのでおススメです。
レッスンで、しっかり打ち込んだ時にも、筋肉痛予防に使えます。
他にも、《身体づくり》でご相談ありましたら、金・土曜日に出勤している大塚にお訪ね下さい！
体験予約はこちらから
トレーナーの大塚です。
ゴルフスタジオｆでは、ゴルフレッスンの他に【パーソナルトレーニング】を行っています。
トレーナーによって内容が異なりますが、私の【パーソナルトレーニング】は《身体づくり》を得意としています。
「ゴルフの技術はレッスンで良くなってきたけど筋力・体力の低下で飛距離が落ちてきた」「ゴルフでは不都合を感じないけど、階段の昇降が辛くなってきた」などの悩みがある方におススメです。
目的に合わせて、自身の体重を使ったトレーニングやダンベルなどを使ったトレーニングを行っています。
トレーニングと合わせてお話しているのが、栄養摂取についてです。
《身体づくり》をする上で重要なのがタンパク質です。
更に、タンパク質を構成しているアミノ酸のロイシンが、とても大切です。
先日、学会があり、アミノ酸の研究で優秀な論文を投稿していて、個人的にも仲良くさせてもらっている立命館大学の教授がロイシンの効果を話していました。
運動後にロイシンをしっかり摂取する事で、筋肉の成長を促進させる効果があるそうです。
上の写真のザバスミルク は、ロイシンが豊富に含まれ、美味しいのでおススメです。
レッスンで、しっかり打ち込んだ時にも、筋肉痛予防に使えます。
他にも、《身体づくり》でご相談ありましたら、金・土曜日に出勤している大塚にお訪ね下さい！
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