皆様こんにちは！
トレーナーの大塚です。
突然ですが、皆さんは色を生活に取り入れていますか？
私がこれまで学んできたモノで、《カラーセラピー》という分野があります。
今回は、その中でも食に特化した内容で、お話していきます。
まず栄養面から、
バランスの良い食事を考える上で《カラーセラピー》を取り入れると、赤い食材・黄色い食材・緑の食材・黒（海藻類など）の食材・白（茶）の食材が一度の食事で入っているのが理想的と言われています。
揚げ物とご飯だけの、白（茶）の食材のみではバランスの悪い食事となります。
次に食事を入れる食器について、
真っ白のお皿に料理を入れた場合とカラフルな絵皿に料理を入れた場合、同じ量だと絵皿に入れた方がより多く食べた感覚になるようです。
また、真っ白のお皿と黒や茶色のお皿で比較すると、黒や茶色のお皿の方が多く食べた感覚になるそうです。
ダイエット中には、真っ白いお皿を使わない方が良いと言えます。
更に食欲について、
黄色は食欲増進効果があると言われているので、夏バテで食欲低下の時に黄色いランチョンマットを敷いたりするがお勧めです。
ダイエット中は、食事時に黄色は極力視界に入らないようにする必要がありそうです。
皆さんも《カラーセラピー》を取り入れて、快適な夏を過ごしましょう！
体験予約はこちらから
トレーナーの大塚です。
突然ですが、皆さんは色を生活に取り入れていますか？
私がこれまで学んできたモノで、《カラーセラピー》という分野があります。
今回は、その中でも食に特化した内容で、お話していきます。
まず栄養面から、
バランスの良い食事を考える上で《カラーセラピー》を取り入れると、赤い食材・黄色い食材・緑の食材・黒（海藻類など）の食材・白（茶）の食材が一度の食事で入っているのが理想的と言われています。
揚げ物とご飯だけの、白（茶）の食材のみではバランスの悪い食事となります。
次に食事を入れる食器について、
真っ白のお皿に料理を入れた場合とカラフルな絵皿に料理を入れた場合、同じ量だと絵皿に入れた方がより多く食べた感覚になるようです。
また、真っ白のお皿と黒や茶色のお皿で比較すると、黒や茶色のお皿の方が多く食べた感覚になるそうです。
ダイエット中には、真っ白いお皿を使わない方が良いと言えます。
更に食欲について、
黄色は食欲増進効果があると言われているので、夏バテで食欲低下の時に黄色いランチョンマットを敷いたりするがお勧めです。
ダイエット中は、食事時に黄色は極力視界に入らないようにする必要がありそうです。
皆さんも《カラーセラピー》を取り入れて、快適な夏を過ごしましょう！
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