英語 シャドウイング、英単語50個暗記
筋トレ
体幹トレーニング 1分×3
英単語は完全に暗記できてるわけではないけれど、大分覚えてきた。定着率を上げたいものです。普通の単語帳ですが、類語、関連語含め英語⇔日本語どちらからでも暗記できてるようにしてます。これやり始めてから、覚えたか覚えてないかの曖昧さが消えた。覚えてないものははっきりわかります。
あと、どうしても覚えられないものは電子辞書の英英辞典で調べて単語登録。
英英辞典だと、類語でその単語の意味が説明してあったり、英語を英語で理解する訓練にもなる。何よりも覚えやすいです。
さて、本題。
体幹トレーニングは知ってるのを3種類毎朝やってたけど、聞いてるのか何なのか、種目は足りてるのか不明なのでインテル長友選手のトレーナーの方が書いたという体幹トレーニング本を楽天で購入。多分明日届く。
トレーニング内容を見直してみようかと。
Android携帯からの投稿体幹力を上げるコアトレーニング/成美堂出版
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