冬は1年で1番寒い季節ですよね！
布団からもなかなか出れない方も多いと思いますし
夏に比べ日照時間も短いです
これはダイエットにも非常に悪い影響を及ぼしています。
体温が下がると良いことはありません。
そこで重要なのが『内蔵を冷やさない』という事です！
内蔵が冷えると食事の消化働きが悪くなり
内臓脂肪つきやすくなります。
また血流もわるくなりリンパの流れも当然悪くなるんです
そしてダイエットの要である『基礎代謝』も下がってしまいます。
運動、トレーニングで温めるのは内蔵にも筋肉にも健康にも良いのですが
今回はその他にやっていただきたい事があります。
それは『お風呂』に入る事です。
湯に浸かる事で体温を上昇させ、内蔵も温まり
血流も良くなるんです
またたんぱく質を摂取する事もお忘れなく。
たんぱく質は食べ物の中で1番熱を発生しやすいんです。
そこで低カロリーで高たんぱく質のささみなどを食べれば良いんです。
また、皆さん本能的に行ってると思いますが
『暖かいモノを食べる』も効果があります
前にも書きましたが冬は痩せやすい季節なので今季で
理想のプロポーションを手に入れて欲しいと思います
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