ホノルルへ向けての途中経過

今朝は10キロ走った。

時間にして約1時間。

心拍数は平均１４５。

かなり勾配のあるコースで、

上り坂が長く急でとてもしんどい。

心拍数も160台後半にあがる。

フルマラソンはこの4倍ちょっとか・・・

しかし確実に進歩している実感がある。