アキレス腱断裂 ８週め

テーマ：アキレス腱断裂(保存療法)
(左足：断裂から50日め～56日め)
ギプス６週間生活⇒終了
断裂から８週め・装具２週め

あの頃は(ハッ！)
・両松葉杖で歩行
・実家⇔実家の最寄駅は車椅子
・平日は午後から出社させてもらう
・会社の最寄り駅⇔会社はタクシー
　(８週めのタクシー代：5千円弱)
・リハビリはほぼしていない頃
　(通勤・仕事で精一杯)

ちなみに…今、お困りの方は
テーマ：ふりかえり・まとめ
こちらはもっと先まで書いています
よろしければご覧ください

■50日め　グータラ休日
・時計を見たら7:47
　8:20くらいにリビング→だらだら
・昼は妹と二人で海鮮丼を食べる
　(妹に買ってきてもらった)
・とりためた録画を見る
　サッカーボール触りながら⚽
　(両足や太腿に挟む、足裏で転がす)

・サッカー観戦の飛行機と宿を予約

　この日から２か月後＝117日め
　再断裂さえしなければ海外逃亡
　それを励みに頑張ろう！と思った
 

・夕方から夕飯まで昼寝する

・自宅に持ち帰るものの整理をする
・夕飯後もゴロゴロ…
・１時くらいに寝る

■51日め　ゆるゆる頑張る
・8:50からまどろむ
・天気雨→家を出る時には上がった♪
・車椅子(母)

　今日の母は少し息が上がってた(感謝)
　10:05発の電車・途中から座れた

・会社の最寄り駅はエレベーター点検中
　エスカレーターより階段が近いので
　ゆっくり階段から下りる
　練習の成果？松葉杖でも意外と平気
　※周囲の方が見ていて怖いかも
　タクシーで10:57ビル到着

・自席が無くなり超ストレスフル
　ロッカー⇔仕事机　いちいち荷物を運ぶ
　マジウザ早く元に戻せ！(内心激怒)
　※後日、固定席制に戻ることになった
・昼食は肉！(盛り合わせ)
　松葉杖で移動するには少し遠い店
　普段なら５分、今は10分ちょっとで移動
・定時で上がれたが、社内試験があるので
　21:20頃まで残勉

・タクシー…
　停車後にワンメーター上げられた
　※悔しかったら早く治るしかない…
・帰りの電車は6分遅れ全て座れた

・改札内から実家まで松葉杖で10分

・ごはん食べて24時前に布団
　１時過ぎに寝る

■52日め　グッバイ車椅子＆お久し風呂
・7:45くらいに目が覚めたけど
　着替えてリビングに出たのは9:15過ぎ

・ラスト車椅子(母)ありがとう
　※貸出期間が１か月(延長申請せず)
・10:08発の電車　終盤まで座れず

・ランチはセルフサービスの店

　席まで運んでいただく…
　食後は自分で返却口に戻す

・社内試験ダメダメ
　無意味な問題が多い(言い訳)
・帰りのタクシーは安く済んだ
・電車の優先席で寝たふりを決め込む
　40前後と20前後の女性…(閉口)

・アキレス腱断裂してから初の湯舟
　洗い場→浴槽　入るのに５分かかる

　※生まれたての子鹿の心細さを知る

　出る時に縁に座ったけど滑った…
　仰向けでドボン

　とっさに左膝を折り曲げていたし、

　左足で踏ん張らなかったから、
　大丈夫だと思うけど…焦った。
・２時頃に寝る

■53日め　こっそり海外逃亡を企てる
・外出する母と一緒に実家を出る
　9:47発の電車　混んでいて座れず
　母と別れるタイミングで座れた

・自宅に寄った後、再び電車に乗る
　隣の駅から男性に席を譲っていただく
　降車時に車椅子にひかれかける
　(正直、わざとレベルのタイミング)
　他は何事もなく11:05ビル到着

・昼食は松葉杖を置きやすい店へ
・仕事後の片付けに少し苦戦
・帰りの電車は途中から座れた
　ちょっと一人になりたくて自宅へ

・海外のサッカー観戦のチケット購入
・2時過ぎに自宅のゴミ出し(自由)

■54日め　マイペースな休日
・8:50くらいに目が覚める
　当然ながら食べ物が何も無い
・10:50くらいに牛丼屋で朝食
　近くのカフェでコーヒーを飲む
・腸が快調♪（ノンストレス）

・13:15自宅を出て13:28発の電車に乗る
　電車待ちの間に自販機でお茶を買う
　(ギプスの頃は自販機を使えなかった)
　１つ隣の駅から座れた
・駅から地上：なんとか階段も上がれた
　下りるより上る方が楽

・13:55頃に映画館に到着
　途中ウトウトしたけど内容は良かった
　ギプスの頃と違って気持ち悪さはない
　(ギプスの頃の映画鑑賞はダルかった)
　場内の階段昇降はややしんどい
　※なんだかんだ松葉杖(行くな)

・トイレに寄った後、軽くお茶して、
　少しウィンドーショッピング
　店の入口でドアを開けてくれた
　親切な見知らぬ女性２人組に感謝

・エレベーターで駅のホームへ

　60代後半の婦人に席を譲ってもらい
　大変申し訳なく思う
　(通勤でもなく遊び歩いてるだけだしね)
　隣は寝たふり決め込む若い女性…

・実家近くの100均の１階で買い物
　17時過ぎに実家に到着
・録画した番組を一通り見る

・22時過ぎに風呂(湯船は２回め)

　左足も素足でも大丈夫という感覚が
　少しずつ戻ってくる

・今更ながら…
　左足のアキレス腱の太さに驚く
・23:40頃から布団でゴロゴロ
・２時くらいに消灯

■55日め　この日も休日
・７時台にぼんやりまどろむ
・無意識に左足を踏ん張り少し痛む
　※実際は寝ていて足を伸ばした状態
　装具を少し緩めただけだけど
　腱が大丈夫か少し不安になった
　
・8時前に目が覚める(元気)
　8:20くらいにリビングへ
・朝食&おやつ食べてゴロゴロ♪
・実家の２階まで上がってみる
　上がる時は右足(健側)から、
　降りる時は左(患側)からが動きやすい
　※後々、リハビリ通院が始まってから
　「まだ階段は使わない方がいい」
　　と言われたけど…(^^ゞ

・15時少し過ぎから19時台まで昼寝
　※まだ妙に疲れやすい時期だった
・夕飯後、録画した番組を見る
・21:15くらいからまたゴロゴロ♪
・(外出しなかったので)風呂入らず
・1時頃に寝る

■56日め　帰りはタクシー使わない
・6:10頃に２階の物音に気付く
・6:30頃にリビング
・7:04実家を出る　7:17最寄駅発
　途中から普通席に座れた
　タクシーはのんびり運転だった

・出社前にスタバに寄る(断裂後、初)
　季節のフラペチーノはイマイチ(^^;)
・昼食：１番近い店が良かったけど満員
　　　　その50m先の店へ

・仕事は適度な忙しさで定時上がり

・会社の最寄駅まで初めて歩く

　雨上がりで人が少なめ
　でも足元は2～3回ヒヤッとしたかな
・駅ではエスカレーターでホームへ
　帰りの電車は３つ前の駅まで座れず

・会社のビル１階から実家まで58分
　怪我以来、最短！？

・朝からたまに患部がうずく

　面倒かな？と思っていたけど
　４日後に通院予約していて正解だった
・風呂(入浴時だけ素足でも大丈夫♪)
・0:09寝る

■８週めを振り返って

アキレス腱断裂から約２ヶ月
風呂に入れるようになったから、
海外に行こう！(飛躍ハンパない)
もちろん(？)この段階ではまだ誰にも
海外逃亡することを明かさず…
※確実に反対される状態

左アキレス腱を断裂してから４日めに
右足もアキレス腱炎を発症(全治４週間)
それが８週めでも治っていなくて、
寝る前に湿布を貼っていたはずだけど

全く記録メモにございません

装具のパッド１枚外したはずなのに

それも書いてない…

(適当な性格全開のメモ)

リハビリはほぼしていなかったと思う
(適当な病院からも何の指導もない)
ギプス→装具に変わった７週めよりは
装具での歩行に慣れてきた週だった

そんな感じで？
まだまだ日常にはほど遠いけど、
少しずつ日常を取り戻し始めた時期

■ちゃんと教えてチョンマゲ
当時の病院では何も教えてくれなかったのですが…
装具(初期？)の頃は、
患側の足を一歩出す
患側を超えないように健側の足を出すと
再断裂の予防になるそうです
(３～４ぐらいのブログで見かけた指導)

個人的には本能的に

歩幅は患側(左)は普通に一歩踏み出す
健側(右)は小股…みたいな感じで、
無意識に患側の一足先分ぐらいしか
健側の足を出してなかったと思いますが
ちゃんと教えてくれ～

■アキレス腱断裂オタク
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