ごった煮ブログ２(むくみ対策など)

ある日の昼下がり…
３種類の飲み物が写ったカフェの看板
３種類ともサンライズと書いてある

サンライズ…？オサレ表現？

看板に近づいて見たら

…「ワンサイズ」だった(〃▽〃)恥

そんなクダラナイ話から
まともな話まで
ごった煮ブログ２のお時間です

※誤字が多くてリライトしまくりですm(_ _)m

■covid-19

現代人はちょいと指を動かせば
名だたる戦国大名よりも
圧倒的な量の情報を手に入れられる
これって物凄いことだと思う

そのことに慣れすぎて
情報の精査や取捨選択を怠ったり
情報・物資が足りないと大騒ぎしたりせず
落ち着いて行動したいですね

罹患した場合、
軽傷：重症＝８：２
致死率２～３％

ただ、現状の日本は
患者数の増加が圧倒的＆回復率が低い
(国外は増加が緩やか、回復率が上がる)

国外を含め、

ワクチンが無いから、対症療法のみ
PCR検査の感度は40～70％
(検査を受けても見逃される場合あり)

そうなるともうしばらくは
感染のリスク回避に務めるしかないかな

罹患された方が無事に回復しますように
１日も早く終息しますように

Yahoo！のまとめサイト
新型コロナウイルス感染症まとめ
 

厚労省の一般の方向けのサイト
新型コロナウイルスに関するQ&A
 

■たぶん令和初の場面かな

某交差点にて背後の会話
「お姉さん俺の歳いくつだと思う？」

ほう。久々に他人のナンパに遭遇

(以下、心の中でツッコミ祭り)
…というかさ、というかさ、
おめぇの歳なんざどうでもいいわっ

おめぇの目的はなんなんだ？
ただ会話を続けることか？
連れ出したいんじゃないのか？
まだ自分に興味も持たれてないのに

年齢クイズしてどないすんねん！

せっかく声をかける勇気があって
一応、話を聞いてくれる人に当たったなら
相手に相手の話をしたいと思わせるか、
相手に何それ？と質問させるような
そういう話のもっていき方をせんかい！

ちなみにナンパされた女性が
気が弱くて振り切れないタイプだったら
「あれ梅子じゃん？何してんの？」って
知人のフリして助けに入る気でいたけど
※もちろん梅子は適当(最近、梅が綺麗だから)

どうやらある程度、慣れているらしく、
軽快な笑い声(あしらう系)だったので
スタスタその場を去る(^^)/~~~

■続・選択的グダグダ

ジョブチェンジ保留中
サッカーができるようになったら
仕事のストレスが減った訳でもないのに
かなりストレス軽減した感あり( ´艸｀)
急ぐ必要が減っております

ついでに今のトップが代わることになり
個人的にＮＧなトップだったから
少しは次の様子見をしてもよろしくてよ？
でもある

２月は求人が増える時期だけど
今年の場合、２月から動いても
どうせ新型肺炎でオジャンかな…と

思っていたのもある
(思った以上に世の中の動きが遅かった…)

■NHKの健康番組で知ったむくみ改善

アキレス腱断裂した頃に
知っていたかった情報なので書きます
↓
むくみ
筋肉と皮膚の間にある
皮下脂肪に水がたまっておこる

〇座ってできるケア
・下から上にさする(力はいれずに)

　※ふとももの場合、膝から脚の付け根へさする
・「ふともも」→「膝周り(膝の皿の周り)」
　→「ふくらはぎ」の順番
　※ふとももから…とは知らなかった

・揉むのはむくみには効果が小さい

〇これは健康な人の場合
・１時間ごとに両足でかかとあげ10回
　(壁などに手をついてでもいい)

〇リハビリ中でもOK(全て仰向け寝)
・つま先上げ下げを１日10回
・ペダルこぎ(10回転を３セット)
・力を抜いて両手両足を垂直に上げて
　ぶらぶらする(30秒を３セット)
　※手は垂直に伸ばしてぶらぶら、
　　足は膝を曲げてぶらぶらでもいい

上記を18日間
１日に14000歩ぐらい歩く女性が実践
⇒ふくらはぎが５mm細くなっていた

〇その他の有効なケア
・38～40度のお湯で半身浴
・温めるのがむくみに有効

〇むくみ改善のストッキング
・朝起きたらすぐ(むくむ前に履く)
　長時間は履かない

・かかとに合わせる←たるませない
　シワにならないよう伸ばす

・医療用の弾性ストッキングと
　ドラッグストア、スポーツ用品店の
　商品の質の違いは圧の強さ
　医療用ではなくても効果はある

今でもヒートテック(極暖)を愛用

着用している方が調子がいいのは
気のせい…？と思ったけど
温めているのがむくみ対策になって
調子が良いのかもしれません

■元々、自粛予定だったけど…

本日は４年に１度の２月29日！閏年！
スポーツ観戦したかったなぁ

去年、
アキレス腱断裂で身動きが取れず
プレーが見られない間に引退
→引退撤回

こちらの選手

今年こそ引退しちゃうだろうから
なんとか生でプレーが見たい！
早く新型肺炎が終息しますように

そして、実は今月４連休があり
雪まつりに行きたかった！！！
ライトアップされた幻想的な雪像は必見！

(新型肺炎のバカヤロー)

自主的に札幌行きを見送ったけど
絶対にまたこの店に行きたい！！

UMIERE ウミエール(お店のインスタ)

※以前、行ったことがあるのはセカンド(２号店)

※インスタのリンクをミスったのでリライトm(_ _)m

ソフトクリームが美味と紹介されてて
行ってみたらタピってしもた
写真ド下手すぎ…お店のインスタ見て

 ↑タピオカが浮いてる！？

ソフトクリームがギッシリってことですね

溶けやすい＝余計な保存料ナシ！

ミルクティーの濃さも絶妙でした

■オススメradio

投稿を採用してもらった番組の
配信期間が延びていたのに
延長のお知らせが遅れました
※元記事はコソッとリライトしていた

ペンネーム：いち◎は出てこないけど
内容はいちオシ！(50分のラジオ番組)

↓気になる方はポチッ↓

配信期間：3月7日(土)20:55まで
 

いつものことですが…？
ごった煮のレシピだと思って
この記事を開いた方…ゴメンナサイ

本日もロングブログをご覧いただき
ありがとうございました！！
３月は日本に…世界に…
少しでも早く平穏が戻りますように