บทความนี้ผมจะร่วมกับคุณ 3 เหตุผลว่าทำไมมันจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะมีงานอดิเรกสำหรับผู้สูงอายุ เมื่อรุ่นพี่ในการดำเนินชีวิตใหม่ การเปลี่ยนแปลงของการก้าวที่มาพร้อมกับไลฟ์สไตล์ใหม่ได้ทั้งทางร่างกาย และจิตใจที่มีต่อบุคคล มันจึงเป็นสิ่งสำคัญที่รุ่นพี่จะต้องเข้าใจผลกระทบเหล่านี้และเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจะต้องพิจารณามีงานอดิเรกในวิถีชีวิตใหม่ของพวกเขา sbobettrue.net
ดังนั้น เรามาดู 5 เหตุผลทำไมงานอดิเรกสำหรับผู้สูงอายุจึงสำคัญ
1 . จำใจไม่เคยหยุดทำงาน
ที่สำคัญผลกระทบที่การเปลี่ยนแปลงของการก้าวของชีวิตหลังเกษียณจะได้อยู่ในใจของรุ่นพี่ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่หลังเกษียณ เกษียณมักจะมีวิถีชีวิตที่ช้าลง นี้จะหมายถึงการที่น้อยกว่าปกติ ตามปกติเมื่อเทียบกับเวลาเมื่อเขาหรือเธอยังคงทำงานแต่ใจไม่เคยหยุดทำงาน
การเปลี่ยนแปลงนี้ในรูทีนบางครั้งอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้าป้องกันคุณจากเพลิดเพลินกับชีวิตอย่างที่เคยเป็น แต่ผลของมันไปไกลเกินอารมณ์ นอกจากนี้ยังมีผลกระทบต่อการใช้พลังงาน นอน อาหาร และสุขภาพร่างกาย และแม้กระทั่งไดรฟ์ทางเพศ อย่างไรก็ตาม ภาวะซึมเศร้าไม่ได้เป็นหลีกเลี่ยงไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของริ้วรอยหรือวิถีชีวิตเปลี่ยน
บางครั้ง ผู้เกษียณอายุใหม่จะต่อสู้กับความรู้สึกของไม่มีประโยชน์และสิ้นหวังหลังเกษียณ หรือพวกเขาอาจพบว่ามันเป็นเรื่องยากที่จะได้รับผ่านวัน ถ้าคุณรู้สึกแบบนี้ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว
โรคซึมเศร้าเป็นปัญหาทั่วไปสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นกับวิถีชีวิตใหม่ของพวกเขา แต่ยังไม่ได้เตรียมใจตัวเอง อาการของภาวะซึมเศร้าที่สามารถส่งผลกระทบต่อทุกด้านของชีวิตของคุณ รวมทั้งพลังงาน นอนหลับ เจริญอาหาร และความสนใจในงาน งานอดิเรก และ ความสัมพันธ์ และเพศ
แต่น่าเสียดายที่ทั้งหมดมากเกินไปคับ รุ่นพี่ไม่รับรู้อาการของภาวะซึมเศร้าหรือไม่ใช้ขั้นตอนที่จะได้รับความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการ
ไม่ว่าคุณจะ 50 หรือ 80 คุณไม่ต้องมีชีวิตอยู่กับภาวะซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้าอาวุโสสามารถเอาชนะด้วยการยอมรับความคิดที่เหมาะสมและการมีส่วนร่วมในงานอดิเรกที่น่าสนใจและตื่นเต้นคุณและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและมีความสุขกับชีวิตที่สดใส เมื่อคุณโตขึ้น คุณเผชิญการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สำคัญที่สามารถทำให้คุณเสี่ยงสำหรับภาวะซึมเศร้า สำหรับผู้สูงอายุที่มีสุขภาพทางกายภาพค่อนข้างดีจะรู้สึกขุ่นมัวด้วยเหตุผลต่อไปนี้
ความรู้สึกของความเหงาและความโดดเดี่ยวอยู่คนเดียว ลดน้อยลงเนื่องจากการตายหรือการย้ายวงกลมทางสังคม ; การเคลื่อนไหวลดลงเนื่องจากการเจ็บป่วยหรือสูญหายของการขับรถพิเศษ
ความรู้สึกของการลดความรู้สึกของวัตถุประสงค์ ความรู้สึกของการสูญเสียของวัตถุประสงค์หรือการสูญเสียเอกลักษณ์ของเนื่องจากเกษียณอายุ หรือข้อจำกัดของกิจกรรมทางกายภาพ
และแน่นอน กลัว กลัวตาย หรือ ตาย ความวิตกกังวลมากกว่าปัญหาทางการเงินหรือปัญหาสุขภาพ
มันเป็นตำนานที่คิดว่าหลังจากอายุที่แน่นอนคุณไม่สามารถเรียนรู้ทักษะใหม่ ลองกิจกรรมใหม่หรือเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตใหม่ ความจริงก็คือ ว่า สมองของมนุษย์ไม่เคยหยุดทำงาน และมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ดังนั้น ผู้สูงอายุก็สามารถทำได้เหมือนน้องคนเรียนรู้สิ่งใหม่ และปรับความคิดใหม่ เอาชนะอาการซึมเศร้ามักจะเกี่ยวข้องกับการหางานอดิเรกใหม่ที่คุณเพลิดเพลิน และควรมีงานอดิเรกใหม่เหล่านี้คุณจะกลายเป็นสังคมที่ใช้งานและรู้สึกเชื่อมต่อกับชุมชนของคุณและคนที่คุณรัก งานอดิเรก เช่น การเรียน การเล่นเครื่องดนตรี เช่น เปียโน หรือ กีตาร์ หรือแม้แต่เทคนิคมายากลยอดเยี่ยมงานอดิเรกสำหรับผู้สูงอายุที่จะรับและงานอดิเรกที่ดี ยาแก้พิษสำหรับภาวะซึมเศร้า โดยแช่ตัวเองในการเรียนรู้ทักษะใหม่เหล่านี้ จิตใจของคุณอีกครั้งจะกลายเป็นงานที่ใช้งานและคุณจะรู้สึกความรู้สึกของความภาคภูมิใจและความค่อยสังเกตตัวเองมากขึ้นและประสบความสำเร็จมากขึ้นในงานอดิเรกใหม่นี้ และสิ่งที่ดีคือที่ไม่มีภายนอกเวลาเวลาที่ต้องกังวล คุณตั้งค่ากรอบเวลาของคุณและคุณจะรู้สึกถึงความสุขของความสำเร็จที่ก้าวของคุณเอง
2.ร่างกายต้องการการดูแลเหมือนกัน
เมื่อรุ่นพี่ในวิถีชีวิตใหม่ เปลี่ยนจังหวะของชีวิตยังมีผลกระทบทางกายภาพของเขาหรือความเป็นอยู่ของเธอ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ก่อนเกษียณ เป็นคนที่ทำงานกิจวัตรประจำวันได้ค่อนข้างเร็ว ปู และความต้องการ งานประจำงานของเขา หรือเธอ สามารถทำให้ร่างกายเพื่อมีส่วนร่วมทางร่างกาย รวมถึงการใช้งานของแขนขาและส่วนอื่นๆ ของร่างกาย แต่การเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันของจังหวะกับวิถีชีวิตแบบใหม่ ที่อาจส่งผลในการลดขนาดใหญ่ของกิจกรรมทางร่างกายทางกายภาพ
กิจกรรมทางกายที่มีประสิทธิภาพอารมณ์เพิ่มผล ในความเป็นจริง งานวิจัยชี้ว่ามันอาจจะมีประสิทธิภาพเพียงเท่าที่ ในการบรรเทาอาการซึมเศร้า ส่วนที่ดีที่สุดคือว่าผลประโยชน์ที่ได้มาโดยปราศจากผลข้างเคียง คุณไม่ต้องเข้ายิมเพื่อเก็บเกี่ยวผลตอบแทน
งานอดิเรกมากมายสำหรับผู้สูงอายุไม่เพียง แต่สามารถให้ทักษะใหม่ให้รุ่นพี่ แต่ยังสามารถเป็นแหล่งที่ดีของการออกกำลังกาย การเรียนรู้และการเล่นประเภทต่างๆของเกมเช่นกอล์ฟหรือเทนนิส ถ้าคุณมีแล้วเล่นเกมดังกล่าวแล้ว ยังได้มีส่วนร่วมในกิจกรรมดังกล่าวนี้จะดีสำหรับคุณเป็นอย่างดีในขณะที่คุณเริ่มดำเนินการในรูปแบบใหม่
ถ้าคุณมีร่างกายพิการ หรือมีที่ใช้งานทางร่างกายในขณะที่คุณกำลังทำงานแล้วมีงานอดิเรกใหม่ ๆที่สามารถให้คุณมากทั้งความสนุกสนานและความตื่นเต้นเรียนรู้มันและในเวลาเดียวกันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกาย เป็นอย่างดี หนึ่งในงานอดิเรกเหล่านี้สำหรับผู้สูงอายุเป็นหลักสูตรการเรียนรู้ไทเก็กเป็นงานอดิเรกที่ดีรับโดยไม่คำนึงถึงอายุหรือระดับสมรรถภาพทางกาย งานอดิเรกนี้จะช่วยคุณในการปรับปรุงสุขภาพของคุณและความเป็นอยู่อย่างมาก
โยคะเป็นอีกงานอดิเรกที่ดีรับ นอกจากจะดีสำหรับคุณสุขภาพทั่วไป บางชนิดของโยคะยังช่วยในการลดน้ำหนักที่ยอดเยี่ยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับรุ่นพี่ผู้หญิงที่มักจะพิจารณาวิธีการสูญเสียน้ำหนักมากขึ้นและเก็บยังดูรูป
3 . คุณไม่สามารถเกาะ
หนึ่งของการเปลี่ยนแปลงที่ใหญ่ที่สุดที่เกษียณอาวุโส หรือจะเผชิญในวิถีชีวิตแบบใหม่ คือ การลดลงอย่างฉับพลันของการติดต่อทางสังคมและปฏิสัมพันธ์ ในขณะที่คุณทำงาน คุณมักจะไม่ตระหนักว่าในช่วง เวลาทํางานปกติ จากจำนวน เมตรเพื่อคุณมักจะค่อนข้างใช้งานสื่อสารและการบูรณาการกับมนุษย์อื่น ๆ กับวิถีชีวิตใหม่ ส่วนใหญ่ผู้สูงอายุหรือผู้เกษียณอายุก็พบตัวเอง ตัด จากปกติทุกวัน สังคม ปฏิสัมพันธ์ เป็นการเปลี่ยนแปลงที่สามารถบางครั้งยังก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้า ดังนั้นการเชื่อมต่อกับผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญมาก การติดต่อทางสังคมและการสื่อสารที่เหมาะสมที่คุณต้องการ มีบทบาทในการป้องกันภาวะซึมเศร้า การหางานอดิเรกบางเหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่สามารถสร้างความแตกต่างใหญ่ในการช่วยให้รุ่นพี่ไปออกสังคมอย่างแข็งขันและให้ระดับที่จำเป็นของการติดต่อของมนุษย์เพื่อป้องกันชุดแรกของอาการซึมเศร้า หลักสูตรการเรียนและการเล่นเกม โดยร่วมงานกับสโมสรเช่นเทนนิสหรือกอล์ฟคลับ จะดีในการเริ่มต้นสังคมอีกครั้ง มันพิสูจน์ได้ว่าไปรับงานอดิเรกชอบการเรียนรู้มายากลหรือเล่นเปียโนเป็นผู้สนับสนุนความเชื่อมั่นที่ดีในการได้รับกลับในสังคมไม่ว่าจะเป็นกับอื่น ๆอาวุโสผู้สูงอายุในละแวกศูนย์ หรือพบปะกับเพื่อนเก่า และเพื่อนที่ยังตอนนี้เริ่มต้นใหม่ของพวกเขา
ดังนั้น เรามาดู 5 เหตุผลทำไมงานอดิเรกสำหรับผู้สูงอายุจึงสำคัญ
1 . จำใจไม่เคยหยุดทำงาน
ที่สำคัญผลกระทบที่การเปลี่ยนแปลงของการก้าวของชีวิตหลังเกษียณจะได้อยู่ในใจของรุ่นพี่ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่หลังเกษียณ เกษียณมักจะมีวิถีชีวิตที่ช้าลง นี้จะหมายถึงการที่น้อยกว่าปกติ ตามปกติเมื่อเทียบกับเวลาเมื่อเขาหรือเธอยังคงทำงานแต่ใจไม่เคยหยุดทำงาน
การเปลี่ยนแปลงนี้ในรูทีนบางครั้งอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้าป้องกันคุณจากเพลิดเพลินกับชีวิตอย่างที่เคยเป็น แต่ผลของมันไปไกลเกินอารมณ์ นอกจากนี้ยังมีผลกระทบต่อการใช้พลังงาน นอน อาหาร และสุขภาพร่างกาย และแม้กระทั่งไดรฟ์ทางเพศ อย่างไรก็ตาม ภาวะซึมเศร้าไม่ได้เป็นหลีกเลี่ยงไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของริ้วรอยหรือวิถีชีวิตเปลี่ยน
บางครั้ง ผู้เกษียณอายุใหม่จะต่อสู้กับความรู้สึกของไม่มีประโยชน์และสิ้นหวังหลังเกษียณ หรือพวกเขาอาจพบว่ามันเป็นเรื่องยากที่จะได้รับผ่านวัน ถ้าคุณรู้สึกแบบนี้ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว
โรคซึมเศร้าเป็นปัญหาทั่วไปสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นกับวิถีชีวิตใหม่ของพวกเขา แต่ยังไม่ได้เตรียมใจตัวเอง อาการของภาวะซึมเศร้าที่สามารถส่งผลกระทบต่อทุกด้านของชีวิตของคุณ รวมทั้งพลังงาน นอนหลับ เจริญอาหาร และความสนใจในงาน งานอดิเรก และ ความสัมพันธ์ และเพศ
แต่น่าเสียดายที่ทั้งหมดมากเกินไปคับ รุ่นพี่ไม่รับรู้อาการของภาวะซึมเศร้าหรือไม่ใช้ขั้นตอนที่จะได้รับความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการ
ไม่ว่าคุณจะ 50 หรือ 80 คุณไม่ต้องมีชีวิตอยู่กับภาวะซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้าอาวุโสสามารถเอาชนะด้วยการยอมรับความคิดที่เหมาะสมและการมีส่วนร่วมในงานอดิเรกที่น่าสนใจและตื่นเต้นคุณและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและมีความสุขกับชีวิตที่สดใส เมื่อคุณโตขึ้น คุณเผชิญการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สำคัญที่สามารถทำให้คุณเสี่ยงสำหรับภาวะซึมเศร้า สำหรับผู้สูงอายุที่มีสุขภาพทางกายภาพค่อนข้างดีจะรู้สึกขุ่นมัวด้วยเหตุผลต่อไปนี้
ความรู้สึกของความเหงาและความโดดเดี่ยวอยู่คนเดียว ลดน้อยลงเนื่องจากการตายหรือการย้ายวงกลมทางสังคม ; การเคลื่อนไหวลดลงเนื่องจากการเจ็บป่วยหรือสูญหายของการขับรถพิเศษ
ความรู้สึกของการลดความรู้สึกของวัตถุประสงค์ ความรู้สึกของการสูญเสียของวัตถุประสงค์หรือการสูญเสียเอกลักษณ์ของเนื่องจากเกษียณอายุ หรือข้อจำกัดของกิจกรรมทางกายภาพ
และแน่นอน กลัว กลัวตาย หรือ ตาย ความวิตกกังวลมากกว่าปัญหาทางการเงินหรือปัญหาสุขภาพ
มันเป็นตำนานที่คิดว่าหลังจากอายุที่แน่นอนคุณไม่สามารถเรียนรู้ทักษะใหม่ ลองกิจกรรมใหม่หรือเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตใหม่ ความจริงก็คือ ว่า สมองของมนุษย์ไม่เคยหยุดทำงาน และมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ดังนั้น ผู้สูงอายุก็สามารถทำได้เหมือนน้องคนเรียนรู้สิ่งใหม่ และปรับความคิดใหม่ เอาชนะอาการซึมเศร้ามักจะเกี่ยวข้องกับการหางานอดิเรกใหม่ที่คุณเพลิดเพลิน และควรมีงานอดิเรกใหม่เหล่านี้คุณจะกลายเป็นสังคมที่ใช้งานและรู้สึกเชื่อมต่อกับชุมชนของคุณและคนที่คุณรัก งานอดิเรก เช่น การเรียน การเล่นเครื่องดนตรี เช่น เปียโน หรือ กีตาร์ หรือแม้แต่เทคนิคมายากลยอดเยี่ยมงานอดิเรกสำหรับผู้สูงอายุที่จะรับและงานอดิเรกที่ดี ยาแก้พิษสำหรับภาวะซึมเศร้า โดยแช่ตัวเองในการเรียนรู้ทักษะใหม่เหล่านี้ จิตใจของคุณอีกครั้งจะกลายเป็นงานที่ใช้งานและคุณจะรู้สึกความรู้สึกของความภาคภูมิใจและความค่อยสังเกตตัวเองมากขึ้นและประสบความสำเร็จมากขึ้นในงานอดิเรกใหม่นี้ และสิ่งที่ดีคือที่ไม่มีภายนอกเวลาเวลาที่ต้องกังวล คุณตั้งค่ากรอบเวลาของคุณและคุณจะรู้สึกถึงความสุขของความสำเร็จที่ก้าวของคุณเอง
2.ร่างกายต้องการการดูแลเหมือนกัน
เมื่อรุ่นพี่ในวิถีชีวิตใหม่ เปลี่ยนจังหวะของชีวิตยังมีผลกระทบทางกายภาพของเขาหรือความเป็นอยู่ของเธอ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ก่อนเกษียณ เป็นคนที่ทำงานกิจวัตรประจำวันได้ค่อนข้างเร็ว ปู และความต้องการ งานประจำงานของเขา หรือเธอ สามารถทำให้ร่างกายเพื่อมีส่วนร่วมทางร่างกาย รวมถึงการใช้งานของแขนขาและส่วนอื่นๆ ของร่างกาย แต่การเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันของจังหวะกับวิถีชีวิตแบบใหม่ ที่อาจส่งผลในการลดขนาดใหญ่ของกิจกรรมทางร่างกายทางกายภาพ
กิจกรรมทางกายที่มีประสิทธิภาพอารมณ์เพิ่มผล ในความเป็นจริง งานวิจัยชี้ว่ามันอาจจะมีประสิทธิภาพเพียงเท่าที่ ในการบรรเทาอาการซึมเศร้า ส่วนที่ดีที่สุดคือว่าผลประโยชน์ที่ได้มาโดยปราศจากผลข้างเคียง คุณไม่ต้องเข้ายิมเพื่อเก็บเกี่ยวผลตอบแทน
งานอดิเรกมากมายสำหรับผู้สูงอายุไม่เพียง แต่สามารถให้ทักษะใหม่ให้รุ่นพี่ แต่ยังสามารถเป็นแหล่งที่ดีของการออกกำลังกาย การเรียนรู้และการเล่นประเภทต่างๆของเกมเช่นกอล์ฟหรือเทนนิส ถ้าคุณมีแล้วเล่นเกมดังกล่าวแล้ว ยังได้มีส่วนร่วมในกิจกรรมดังกล่าวนี้จะดีสำหรับคุณเป็นอย่างดีในขณะที่คุณเริ่มดำเนินการในรูปแบบใหม่
ถ้าคุณมีร่างกายพิการ หรือมีที่ใช้งานทางร่างกายในขณะที่คุณกำลังทำงานแล้วมีงานอดิเรกใหม่ ๆที่สามารถให้คุณมากทั้งความสนุกสนานและความตื่นเต้นเรียนรู้มันและในเวลาเดียวกันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกาย เป็นอย่างดี หนึ่งในงานอดิเรกเหล่านี้สำหรับผู้สูงอายุเป็นหลักสูตรการเรียนรู้ไทเก็กเป็นงานอดิเรกที่ดีรับโดยไม่คำนึงถึงอายุหรือระดับสมรรถภาพทางกาย งานอดิเรกนี้จะช่วยคุณในการปรับปรุงสุขภาพของคุณและความเป็นอยู่อย่างมาก
โยคะเป็นอีกงานอดิเรกที่ดีรับ นอกจากจะดีสำหรับคุณสุขภาพทั่วไป บางชนิดของโยคะยังช่วยในการลดน้ำหนักที่ยอดเยี่ยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับรุ่นพี่ผู้หญิงที่มักจะพิจารณาวิธีการสูญเสียน้ำหนักมากขึ้นและเก็บยังดูรูป
3 . คุณไม่สามารถเกาะ
หนึ่งของการเปลี่ยนแปลงที่ใหญ่ที่สุดที่เกษียณอาวุโส หรือจะเผชิญในวิถีชีวิตแบบใหม่ คือ การลดลงอย่างฉับพลันของการติดต่อทางสังคมและปฏิสัมพันธ์ ในขณะที่คุณทำงาน คุณมักจะไม่ตระหนักว่าในช่วง เวลาทํางานปกติ จากจำนวน เมตรเพื่อคุณมักจะค่อนข้างใช้งานสื่อสารและการบูรณาการกับมนุษย์อื่น ๆ กับวิถีชีวิตใหม่ ส่วนใหญ่ผู้สูงอายุหรือผู้เกษียณอายุก็พบตัวเอง ตัด จากปกติทุกวัน สังคม ปฏิสัมพันธ์ เป็นการเปลี่ยนแปลงที่สามารถบางครั้งยังก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้า ดังนั้นการเชื่อมต่อกับผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญมาก การติดต่อทางสังคมและการสื่อสารที่เหมาะสมที่คุณต้องการ มีบทบาทในการป้องกันภาวะซึมเศร้า การหางานอดิเรกบางเหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่สามารถสร้างความแตกต่างใหญ่ในการช่วยให้รุ่นพี่ไปออกสังคมอย่างแข็งขันและให้ระดับที่จำเป็นของการติดต่อของมนุษย์เพื่อป้องกันชุดแรกของอาการซึมเศร้า หลักสูตรการเรียนและการเล่นเกม โดยร่วมงานกับสโมสรเช่นเทนนิสหรือกอล์ฟคลับ จะดีในการเริ่มต้นสังคมอีกครั้ง มันพิสูจน์ได้ว่าไปรับงานอดิเรกชอบการเรียนรู้มายากลหรือเล่นเปียโนเป็นผู้สนับสนุนความเชื่อมั่นที่ดีในการได้รับกลับในสังคมไม่ว่าจะเป็นกับอื่น ๆอาวุโสผู้สูงอายุในละแวกศูนย์ หรือพบปะกับเพื่อนเก่า และเพื่อนที่ยังตอนนี้เริ่มต้นใหม่ของพวกเขา