夏の季節に沢山の人が眠れない経験があります、それに、それが原因で、元気がない、情緒不安定とか、疲れて力がないとかが生じてきます。市漢方薬研究院付属病院（長徴病院）心身症科副主任医師梅妍が不眠は漢方医が「不寐」「不暝」とも言います、長期不寐が神経機能不全が誘発しますので、まだ免疫システムを損傷することになります、機体の抵抗力が低下します。医者に助けを求める上に、日常飲食に気をつけて、ある程度で睡眠状況の改善が出来ます。今回ご推薦する6種の食療粥は皆さん暑熱不寐に役立ちます。
蓮子竜眼の粥
蓮子の肉、竜眼の肉、もち米に水を入れて粥に煮てから朝ご飯として食べます。この粥は心臓と胃によくて、安神益智の効果があります。考えすぎ、適元気がない、不眠、夢見やすい、忘れっぽい、不寐者に適用します。
百合の粥
生百合、粳米を綺麗に洗浄して水を入れてぼろぼろに煮てから食べます、2回/日。この粥にある百合は滋陰と清心を相まって、眩暈、耳鳴り、忘れ、腰酸夢精、焦り、喉が渇い特点の有る人に適用します。
セロリ棗スープ
セロリ、ナツメに適量な水を入れてスープに創って分割飲用します。短気、怒りっぽい、食欲がない、喉渇きやすい、飲みっぽい、目が赤い、口が苦しい、小便黄赤、大便秘結、不寐者に適用します。
不眠症改善グッズ
販売価格(税込)： 1,680 円
実験によると、動物の血液が不変である磁場に流れる時、赤血球の電荷が増加して、血管が拡張して、血液の流速が高めて、粘度が下がっています。不眠改善磁力療法というのは疾病を治療するために磁場が人体のツボに作用する治療方法です。
サンソウ粥
サンソウをつぶして煮込んで濃いサンソウ汁を取ります。粳米を綺麗に洗浄して粥に煮作ります、粳米を煮込んでからサンソウ汁を入れて一緒に煮ます。食べるときに糖を入れてもいいです。毎日温かい内に食べてください。サンソウは味が甘くて、性質が平和で心臓と胃の滋養に適用します、目を覚ましやすい、臆病、怯え、びっくりしやすい、息が続かない、倦怠しやすい、小便清長と不寐者に適用します。
オンジ片栗粉の粥
先ず、オンジに浸して芯と皮を取って蓮子と一緒に粉に潰します、それから粳米を入れて粥に煮込んでkらオンジと蓮子の粉を入れて１、2分ぐらい沸かしてから完了です。息苦しい、痰が多い、吐き気げっぷ、吞酸、焦り、不寐者に適用します。
ハクシジン粥
ハクシジン、粳米、蜂蜜適量、、ハクシジンの不純物を綺麗にしてください、潰してから粳米と一緒に粥に煮ます、熟まで蜂蜜を入れて１～２回沸してから完了です、毎日２回食べます、2～３日を一コースとします。この粥は不眠忘れ、長期便秘の老年患者に適用します。
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製品には鎮静剤の成分が含まれておらず、副作用も一切ありません。体の免疫システム及び中枢神経系を全面的に調節して、体に必要な睡眠をサポート・改善して、睡眠障害を解消することができます。