本日の

トレーニング。

スミスマシンフルスクワット

スミスマシンベントオーバーロー

デッドリフト

ラットプルダウン

チェストプレス

帰宅後は自宅でダンベルと腹筋。

1日1時間自分に知識やトレーニングをプレゼントする武井壮理論を実践中。

さぁ、栄養の勉強の時間ですわー！

神戸でのパーソナルの問い合わせは、sustainability.body.make@gmail.comまで