女性っていくつになっても常に美しく輝いていたいですよね。そんな夢を叶える「しぐさ美人メソッド」大阪 紬 教室 公認講師 稲田康子です。
レッスンの最初と終わりに必ずやる、大胸筋を解きほぐすマッサージ、これ大切なんです
左鎖骨の少し下の凹んだ所を、右の指3本で抑え、左手の親指でジワーッと痛みを感じるくらいまでしっかり押します。
最近なんだか忙しくて、肩がこり、首をグルグル回したくなっていた私です。
あっそうか！基本をすっかり忘れていました
あかんやん
マッサージ！マッサージ！
と言っても、整骨院に行ってやってもらうマッサージではありません。
「しぐさ美人メソッド」のひとつ。
胸筋マッサージ忘れてました〜〜
レッスンの最初と終わりに必ずやる、大胸筋を解きほぐすマッサージ、これ大切なんです
《やり方》
まず基本の呼吸法。
1.2.で、吸って、3.4.5.6.7.8で吐く。
それに合わせて、
左鎖骨の少し下の凹んだ所を、右の指3本で抑え、左手の親指でジワーッと痛みを感じるくらいまでしっかり押します。
胸と腕のさかい目、腕のつけ根の部分も入念にマッサージします。
押し込む時は忘れず必ず吐く時ですよ！
右が楽になったら、左側です。
大胸筋をマッサージすることで、筋肉が緩み柔らかくなります。そうすると背中にぶら下がっている肩甲骨も動きやすくなり、肩のコリも緩んできます。
テレビを見ている時間でも、入浴剤タイムならなおさら、少しの時間でささっとできるマッサージ！
是非お試しあれ〜〜
最後までご覧いただきありがとうございます 「SBMしぐさ美人メソッド」大阪 紬教室 公認講師 稲田康子でした