11/13～16はインドアトレーニング。
ウィークデーだったけれども、諸般の事情（？）により11/14と15はレスト。
11/13
引き続き6wk Beginner FTP Builder。
Week3-Day4はTempo。
これまでのFoundationあたりに比べると、時間も20minほど長いのでしんどい。
さすがにウィークエンドはこれくらいやって良いかも、と思える負荷。
毎日？ムリです。
11/14-15
お休み
11/16
Week4に突入。
Day1はおなじみのFoudation。
Week3では6min＋1minのインターバルが8min＋1minとなって、強度は変わらないものの時間が長くなっている。
さすがに8minは飽きる・・・。
長くなったこともあって、ローラー台の負荷も途中まで1で、最後は2にあげてみた。
そこそこ疲労度あり。
週明けはロングライドしたいなぁ。。。
トレーニングと言うよりはただのフラストレーションを満たしたいがため。
では。