11/9～10はインドアトレーニング。
通勤で自宅～最寄り駅の往復（7kmくらい）もあるけど、トレーニングとは違うので割愛。
11/9
6wk Beginner FTP Builder もWeek3に突入。
Week3だけど、特段メニューが変わる事もなく、Week2までと同様にFoundation。
11/10
Day2はStrength。
ウォームアップでほどほどに体を温めたら、FTP160%を10secと同52％を1:50の計15回繰り返し。
5回のインターバルの間にFTP52%が10minあるので、ヘロヘロになることはないが、最後の方はハムストリングが疲れてくる感じ。
ちょっと物足りなさも感じつつ、クラシックローラーの負荷を1から2に変更。
当面はこれでやってみよう。
では。