ストレングストレーニング

さて、本日はシバモ次男のサッカー試合応援のため、雁ノ巣へ。
最後にPK合戦でシュート決めてくれて、良かったぁ～爆笑

で、帰路はにデポで次男用のトレシューを買ったりしながら帰宅。

帰宅後はいつものストレッチとストレングストレーニング。

ストレッチ
プランク
スクワット
ルーマニアンデッドリフト
デッドリフト
ベントオーバーロウ
リバースランジ
アブローラー

今日休んだので明日は仕事えーん

では。