雨の日のトレーニング

外が雨なので、闇は休みで、フィットネスへ

のんびり

「ひさしぶりですねー」
と、声かけられる
あー、そういえば、久しぶりだ
ここのところ、すごい勢いで時間が過ぎてたので、ついこの間のつもりでいたのに気づきませんでした。

軽く有酸素運動して、400カロリー位エネルギーを消費
筋トレは主に弱っている足、腹筋、それともともと弱いショルダー系を

終わったあとはお風呂でのんびり

そんな、体力作りの日
よし、木曜は、ボディステップも行っとくか
終わったあと、滑れたら、闇かなぁ